Meine Yoga-Pause für unterwegs (ePub)

Mein Eindruck
„Meine Yoga Pause für Unterwegs“, ist das erste Buch,
welches ich aus der dreiteiligen Buchreihe lese. Ich freue mich jetzt schon auf die beiden nächsten Titel „Meine Yoga-Pause für den Job und – für zu Hause. Das Format bzw. die Größe dieser 3 Taschenbücher sind dem Titel entsprechend angepasst, klein und handlich. 155 Seiten hat dieses 1. kleine Büchlein vom Knaur Verlag dennoch, welches im Februar 2017 herausgebracht wurde. Der Inhalt besteht aus Vorwort, Einführung, Praxisteil und das Wort zum Schluss. Ob der Arbeitsweg als Tagespendler, Wochenpendler oder als Geschäftsreisender beziffert wird, die Arbeit nimmt kein Ende mehr und sie wird im fließenden Übergang mit auf den Heimweg genommen oder sogar schon auf dem Weg zur Arbeit begonnen. Sich gegen den mobilen Zeitgeist zu stemmen erscheint auch mir ähnlich aussichtslos, wie das Wetter beeinflussen zu wollen. Es gibt dennoch Möglichkeiten zu entspannen oder zu üben, denn erst das Wechselspiel von Bewegung und Ruhe ermöglicht uns, Höchstleistungen zu bringen, ohne dabei leerzulaufen. In unserem Körper spielen sich, von uns völlig unbemerkt Vorgänge ab, die uns gesund und am Leben erhalten. Dazu bringt nun die Autorin sehr gute Beispiele zur Anwendung in „Yoga Pause für Unterwegs“. Ihr Rat gilt fürs Auto, für die Bahn, das Flugzeug und auch für das Hotel. Mit einem Spruch von Konfuzius“ Der Weg ist das Ziel“ und auf welche Weise wir Durchatmen können, regt uns Ulrike Reiche als Coach und Yogalehrerin in diesem Büchlein an. Sie berät seit 2004 Privatpersonen und Unternehmen rund um Gesundheit und Beruf. So finden wir Mantras, deren Nutzen mit Zeiteinsatz, Empfehlungen, Anleitungen zur Körperhaltung und bewusstem Atmen, geistigen Fokus, Abschließen und Nachspüren, sowie praktische Tipps, ideal beschrieben. Dieses Buch stellt den Umgang mit der Zeit des Unterwegsseins in den Mittelpunkt und ist der Ansatz für ein natürlichen Rhythmus in unserem menschlichen System, das immer mehr aus den Fugen gerät.
Wie gestalten Sie Ihre Pausen unterwegs?