Schlank für Faule (ePub)

Name: Schlank für Faule
Brand: DROEMER KNAUR
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Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen

Autor: Carsten Lekutat

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Schlank für Faule

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Produktinformationen zu „Schlank für Faule (ePub)“

Dauerhaft schlank sein ist möglich - medizinisch erprobt und ohne große Anstrengung

"Iss nicht weniger, ist das Richtige" ist das Motto der Sprechstunde für Adipositas-Medizin des bekannten TV-Arztes Dr. med. Carsten Lekutat.
Aus seiner Sicht macht es keinen Sinn, die Lebensqualität mit einer Aneinanderreihung von sinnlosen und anstrengenden Diäten zu zerstören. Es braucht viel mehr ein Konzept von Gewichtskontrolle, das uns lebenslang begleitet, ohne dass wir darunter leiden müssen. Denn Abnehmen ist eigentlich einfach, wenn man weiß, wie es geht. Das Gewicht zu halten ist die Herausforderung.
Dr. med. Lekutat erläutert die medizinischen Ursachen von Übergewicht, die individuell und sehr unterschiedlich sein können. Neben Hormonen, Stoffwechsel, Bewegungsmangel, Psyche und Schlaf spielt natürlich auch die Ernährung eine entscheidende Rolle. Nach der Diagnostik zeigt er ganz konkret, wie Abnehmen mit schlauer Gewichtskontrolle dauerhaft gelingt.

"Ich weiß, wie Sie sich fühlen: Ich hatte auch einige Kilos zu viel auf der Waage. Ganze 23 Kilogramm trennten mich von meinem Wunschgewicht! Aber ich habe sie verloren - dauerhaft. Und das ohne Diäten und ohne Qualen. Und wenn Sie jetzt glauben, das ist wieder so ein weiterer Diät-Ratgeber, dann liegen Sie falsch. Denn Diäten sind das Falscheste, was Sie machen können, wenn Sie Gewicht verlieren und danach dauerhaft schlank bleiben wollen." Dr. med. Carsten Lekutat

Autoren-Porträt von Carsten Lekutat

Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.

eBook Hilfe

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Bibliographische Angaben

Autor: Carsten Lekutat
2021, 1. Auflage, 192 Seiten, Deutsch
Verlag: DROEMER KNAUR
ISBN-10: 3426464160
ISBN-13: 9783426464168
Erscheinungsdatum: 01.12.2021

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 5.70 MB
Ohne Kopierschutz
Vorlesefunktion

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Leseratte54, 14.12.2021
Als Buch bewertet
Ohne Übergewicht ins Jahr 2022 – garantiert mit diesem Sachbuch!

Am 01.12.2021 erschien im das Sachbuch von Dr. med. Carsten Lekutat „Schlank für Faule – Das Leben ist zu kurz, um sich zu Quälen“ im Knaur MensSana Verlag. Auf 289 Seiten erhalten die Lesenden umfangreiche Informationen zu dem Themen Adipositas (Übergewicht) und Gesundheit. Am Ende des Buches haben die Lesenden die Möglichkeit auf leckere Rezepte zuzugreifen und weiterführenden Literaturempfehlungen zu folgen.

Zum Autor
Dr. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Seit 2012 moderiert er die wöchentliche Gesundheitssendung "Fit & gesund" auf DW-TV. Darüber hinaus führt er seit 2015 wöchentlich durch die Sendung "Hauptsache gesund" im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher sowie als Kabarettist mit eigener Bühnenshow deutschlandweit unterwegs. Außerdem betreibt er den erfolgreichen Gesundheits-Podcast "Gute Fette, schlechte Fette". Dr. Lekutat lebt in Berlin.

Zum Inhalt (Auszug aus dem Klappentext)

Wußten Sie schon, dass Salat zu einem echten Dickmacher werden kann? Oder dass es beim Abnehmen helfen kann, wenn Sie vor dem Gummibärchen ein Stück Käse essen?
In der Medizinforschung kennt man heute viele Ursachen, die zu Übergewicht führen können. Dennoch glauben viele Menschen immer noch, sie müssten Diät machen, um überflüssige Pfunde loszuwerden; sie strengen sich unglaublich an – meist ohne Erfolg.
Die wichtigste Botschaft von dem Autor lautet: Sie sind nicht schuld an ihrem Übergewicht, Übergewicht ist eine Krankheit. Das betrifft nicht nur starkes Übergewicht, sondern auch schon ein paar wenige Kilos zuviel, die unsere Gesundheit beeinflussen.
Auf der Basis neuster wissenschaftlicher Studien erklärt der Autor einfach und humorvoll die medizinischen Hintergründe von Übergewicht. Neben Hormonen, Stoffwechsel, Bewegungsmangel, Psyche und Schlaf spielt natürlich auch die Ernährung eine entscheidene Rolle.
Wer diese individuell sehr unterschiedlichen Auslöser kennt, weiß, was zu tun ist. Schritt für Schritt findet er dauerhaft einen Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht – genussvoll und entspannt.

Meine Meinung

Auf insgesamt 20 relativ kurzen Kapiteln und einem abschließenden Kapitel gefüllt mit leckeren Rezepten erklärt der Autor eindrucksvoll die Tücken des Übergewichts und wie dieses wieder „beseitigt“ werden kannt. Wichtige Hintergrundinformationen sind jeweils in einem kleinen blauen Kästchen deutlich hervorgehoben. Die Texte sind interesant geschrieben und auch für einen Laien absolut nachvollziehbar aufbereitet.
Dieses Buch muss nicht zwangsweise von vorne bis hinten gelesen werden. Vielmehr erscheint es für mich als sinnvoll, immer mal wieder bestimmte Themen nachzulesen und mich damit eingehend zu beschäftigen. Zeitgleich ist es ein solides Nachschlagewerk. Die immer mal wieder freien Teile auf einzelnen Seiten konnte ich bislang gut nutzen, um dort für mich wichtige Dinge und meine Fortschritte zu notieren.
Der Rezeptteil ist besonders gut gelungen. Jedes Rezept ist einfach nachzukochen und oftmals werden nur sehr wenige Zutaten benötigt. Mein absolutes Highlight ist der mediterraner Linsensalat mit Hähnchen. Ein echter sattmacher und super lecker.

Gerne bewerte ich das Buch mit 5 von 5 Sternen.

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39 von 54 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Jennifer H., 27.02.2022

aktualisiert am 01.03.2022
Als eBook bewertet
Den Berliner Hausarzt Dr. med Carsten Lekutat kenne ich vor allem aus der MDR-Sendung "Hauptsache gesund". Schon dort fand ich ihn mit seiner witzigen und ehrlichen Art Medizin zu erklären sehr sympathisch.

In seinem neuesten Buch mit dem verführerischen wie provokativen Titel "Schlank für Faule" geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen. Basierend auf seiner eigenen Abnehmhistorie schildert er seine gewonnenen Erkenntnisse in locker flockiger Weise und gibt uns Laien einige alltagstaugliche Tipps zum Gewichtsverlust an die Hand.
Lekutat nennt sich selbstironisch einen "trockenen Dicken", denn er hat selbst über 23 kg mit Disziplin und Sport, aber ohne bestimmte Diät verloren. In seiner Tegeler Praxis bietet er wöchentlich eine Adipositas-Sprechstunde an, aus er auch bestimmte Fallbeispiele herausgreift.
Nun bin ich weit davon entfernt, abnehmen zu wollen bzw. zu müssen, aber ich lese immer wieder gern solche informativen wie unterhaltsamen Abnehmratgeber mit Mehrwert und ohne erhobenen Zeigefinger. Lekutats Kabaretttalent blitzt zwischendurch immer mal wieder durch und lockert die flüssige Lektüre herrlich auf. Ob Dönerselbstversuche oder Schwabbeltest, der Autor nimmt sich gern selbst auf den Arm.
Seine Tipps für ein gesünderes und leichteres Leben sind oftmals nicht neu, aber allgemeinverständlich formuliert. Und gut umsetzbar.
Vor allem Stress, schlechter Schlaf und zu langes Sitzen setzen uns laut Lekutat zu und machen uns träge bzw. auf lange Sicht krank.
Und wer seine Ernährung umstellen möchte, der bekommt am Buchende sogar noch allerhand Rezepte geliefert, die man unkompliziert ausprobieren und austesten kann - ganz nach eigenem Gusto.
Und Faulsein ist auch bei Lekutats " gewichtigem Ratgeber" nicht unbedingt angesagt, obgleich strikten Diäten und exzessiven Sporteinheiten widersprochen wird. Aber der Gedanke, ohne viel Aufwand abzunehmen, ist schon reizvoll oder?

FAZIT
Ein unterhaltsames Buch zum Thema Abnehmen, das nicht anprangert, sondern zum Nachmachen animiert.

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