Sei gut zu dir, wir brauchen dich (ePub)

und Status belohnt wird, fördert zusätzlich die schonungslose Ausbeutung unserer körperlichen und emotionalen Ressourcen. Daran hat auch die Fitness- und Wellness-Welle bislang nichts geändert. Wir sind zwar löblicherweise dazu übergegangen, mehr Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, treiben also mehr Sport, achten auf gesündere Ernährung oder nutzen Anti-Aging-Rezepte -- aber der Wellness-Gedanke wird noch zu einseitig umgesetzt. Viele meinen, wenn sie sich eine Massage gönnen, grünen Tee trinken oder in die Sauna gehen, sei das Wesentliche getan, um wieder leistungsfähig zu sein. Dabei übersehen sie jedoch, dass die wahren Gesundheitsschädlinge in unseren Köpfen sitzen. Von dort sind sie mit Joghurt-Drinks und Dampfdusche nicht zu vertreiben. Um sie loszuwerden, benötigen wir ein neues Selbstverständnis -- eben ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst. Und zwar nicht im Sinne von Selbstverliebtheit und Egoismus, sondern in Form eines Mentalitätswechsels: Weg von jener mentalen Feindlichkeit uns selbst gegenüber, die eine krankmachende und lebensverkürzende Wirkung haben kann -- hin zu einem freundlicheren Verhältnis zu uns selbst und einem bedachteren Einsatz unserer Kräfte und Möglichkeiten. Mit diesem Buch können Sie sich selbst daraufhin überprüfen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eine Inspektion Ihrer Mittel durchzuführen, mit denen Sie an die Dinge des täglichen Lebens herangehen. Ausgehend von der Erfahrung, dass wir in der Regel unser Auto öfter durchchecken lassen als uns selbst, kann eine Untersuchung unseres persönlichen Zustandes nur von Vorteil sein. Denn so können wir nachschauen, inwieweit wir unsere seelischen Bedürfnisse unterdrücken und uns mental im Weg stehen. Stellen Sie sich selbst auf den Prüfstand, um die Wirkungsweise Ihrer unbewussten Denk- und Verhaltensmuster näher zu untersuchen. Denn wer sie und damit sich selbst besser verstehen lernt, gerät in die machtvolle Position selber entscheiden zu können, ob es so weiter gehen soll oder ob ab sofort mehr Bedacht beim Umgang mit sich selbst angesagt ist. Es geht also in diesem Buch um mehr Selbstbestimmung statt blindem Getriebensein und nicht darum, dass Sie sich nur noch halbherzig für etwas engagieren sollen, statt alles zu geben. »Brennen« Sie ruhig weiter für Ihren Job, Ihre Familie und für alles, was ihnen etwas bedeutet. Nur lernen Sie auch, sich nicht zu verbrennen. Mein Angebot an Sie besteht aus acht Fragen: zum Beispiel, ob Sie sich selbst ungut behandeln, weil Sie sich zu sehr unter Druck setzen, ob Sie sich manchmal selbst ausbremsen, weil Sie immer noch vergangene Ereignisse mitschleppen, ob Ihnen andere Leute das Leben schwer machen und inwiefern Sie das zulassen, ob Sie Ihr Leben genießen können und vieles mehr. Dabei klopfen wir fast jeden Bereich des Lebens ab.[...]

Ihre Veränderungsfähigkeit 182 Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 186 Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 187 Bleiben Sie hungrig 191 Werden Sie reaktionsschnell 193 Selbsterfinder leben besser 197 8. Genießen Sie Ihr Leben? 200 Steuern Sie in die richtige Richtung? 201 Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr genießen 202 Lachen Sie genug 226 Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 238 Take-Care-Freundschaftsvertrag 240 Nachwort 244 Danksagung 246 Weiterführende Literatur 248