SMART TRAINING - der Trainingsguide (ePub)

Der neue Trainings-Guide SMART-TRAINING liefert dir eine genaue Struktur um zukünftig mehr Erfolg im Fitnessstudio zu haben. Mehr als diesen Trainingsguide brauchst du nicht! Fachwissen, gepaart mit Praxiserfahrungen - verständlich für Jeden! Dieses Buch wird dein Training verändern. Zudem findest du Trainingspläne zum durchstarten. Trainingsprogramme und Trainingsmythen braucht keiner! Sei schlau und Trainiere smarter als die Masse. SMART-TRAINING - der Trainingsguide. Alles was du wissen musst für mehr Erfolg im Fitness in kürzerer Zeit. Geeignet für: ¿ Mann ¿ Frau ¿ Anfänger ¿ Fortgeschrittene Ein kleiner Auszug über die Themen: > Warum Krafttraining? > Was sind Muskeln > Was ist Hypertrophie? > Was ist Kraft? > Trainingsprinzipien > Superkompensationsprinzip > Überanstrengung und Übertraining > SAID Prinzip > Leistungsstand > Anfänger, Geübter, Fortgeschrittener > Muskelaufbau Parameter > Progressive Overload > Frequenz > Wie viel Volumen benötige ich? > Der Hypertrophiebereich > Kadenz (Ausführungsgeschwindigkeit) > Welche sind die besten Übungen? > Verbund vs. Isolationsübungen > Grundübungen > Bewegungsradius - Range of motion(ROM) > Periodisierung - Was ist das? > Wie funktioniert Autoregulation? > Deloads > Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene > Ich mache keine Fortschritte - was tun?