Trainingssteuerung / Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrücken (Fitnesstrainer B-Lizenz), Veranstaltung: BSA Akademie, Sprache: Deutsch, Abstract: Person von 23 Jahren hat den Namen Stephanie. Stephanie wurde vor etwa sechs
Wochen Mitglied in unserem Fitnessstudio und hatte am 18.08.2003 ihr erstes
Training bzw. ihr Eingangsgespräch. In diesem Gespräch konnte ich aufgrund gezielt
abgefragter Daten die sportliche und medizinische Gegenwart und Vergangenheit
von Stephanie erfahren, wodurch ich ihren Leistungs- und Trainingszustand
feststellen konnte. Stephanie war vorher noch nie Mitglied in einer Fitnessanlage,
hatte allerdings vor einigen Monaten durch eine Freundin eine Probetraining
geschenkt bekommen um einfach mal die Welt des Fitness zu testen. Als
Jugendliche war Stephanie in einem Turnverein in welchem sie einmal pro Woche
"Just for fun" verschiedene Sportarten aktiv ausgeführt hat. Darunter vielen:
Bodenturnen, Aerobic, Handball, Weitsprung etc. Allerdings macht sie nun seit über
fünf Jahren keinen Sport mehr. Von Beruf ist sie Bürokauffrau und übt somit eine
vorwiegend sitzende Tätigkeit aus. Die detaillierten Angaben über das
Eingangsgespräches mit Stephanie sind in der Anlage 1 (Anamnese) enthalten.
Nach diesem Eingangsgespräch führten wir gemeinsam einen Eingangstest durch
welcher die Anlage 2 (Check-up-Bogen) darstellt.