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Umarme deine Wut (ePub)

 
 
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Kommentar zu "Umarme deine Wut"
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  • 5 Sterne

    13 von 23 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Leseratte54, 14.05.2020

    Als Buch bewertet

    Rezension: Umarme Deine Wut v. Thich Nhat Hanh

    Ein Achtsamkeitsratgeber der Deine negativen Emotionen bearbeitet!

    Umarme Deine Wut von Thich Nhat Hanh ist Anfang März 2020 im Knaur Verlag erschienen. Auf 176 umweltfreundlichen Seiten erklärt der Zen-Meister Thich Nhat Than den Umgang mit negativen Emotionen.

    Das Leben ist voller Überraschungen und Überraschungen müssen und sind nicht immer positiv im eigentlichen Sinn. Überraschende Situationen bringen Menschen dazu, dass sie plötzlich mit negativen Emotionen Wut, Hass und Angst konfrontiert werden.

    Dieser übersichtliche Achtsamkeitsratgeber dient zum Annehmen der negativen Emotionen und soll zum Umdenken anregen. Zunächst wird die Sutra thematisiert. Darauf aufbauend folgt die achtsame Körperbetrachtung, die achtsame Gefühlsbetrachtung und die achtsame Geistesbetrachtung. Der Leitfaden für die Achtsamkeitsbetrachtung dient den Alltag mit all seinen negativen Emotionen zu bewerkstelligen und langfristig in positive Emotionen umzuwandeln.

    Das Buch ist klar strukturiert und es hat mir sehr gut gefallen. Der Aufbau ist logisch, der Inhalt nicht mit Fachwissen und Theorien überfrachtet, sonder übersichtlich und nachvollziehbar dargestellt. Besonders lehrreich fand ich die Übungen. Diese wurden kurz angeleitet und das mitmachen war sehr einfach. Die Atemübung „unsere Wunden durch bewusste Freude heilen“ hat mir besonders gut gefallen.

    Sicherlich werde ich dieses Buch immer mal wieder zur Hand nehmen. Nachdem ich es nun einmal vollständig gelesen habe, reicht es zwischendurch auch aus, sich einzelne Kapitel vorzunehmen und diese nocheinmal nachzulesen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

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