Weniger arbeiten, mehr leben (PDF)

Visitenkarte steht ein wohlklingender Titel, Sie telefonieren immer mit dem neuesten Handy, und möglicherweise stellt Ihnen die Firma einen anständigen Dienstwagen. Auf jeden Fall haben Sie eine Menge erreicht und genießen fraglos hohe Anerkennung durch Ihren Chef, Ihre Kollegen, Ihre Kunden. Eigentlich müsste es Ihnen verdammt gut gehen. Nein? Fehlt etwas? Vermutlich ist es etwas, das nichts mit Ihrem Konto oder dem Firmenwagen zu tun hat. Denn Sie haben Opfer gebracht. Wenn Sie ein Mann sind, sind Ihre Kinder vielleicht drei, vier oder acht Jahre alt, und Ihnen ist schmerzlich bewusst, wie schnell sie groß geworden sind -- ohne dass Sie ihnen dabei zusehen oder sie ein größeres Stück des Weges begleiten konnten. Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie wegen der Karriere vielleicht ganz auf eine Familie verzichtet. Und Sie fragen sich manchmal, wie jene erfolgreichen Frauen »Kinder und Karriere« so perfekt unter einen Hut bringen, die regelmäßig in den einschlägigen Magazinen porträtiert werden. Wenn Sie Single sind, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie außerhalb des Büros kaum noch Freunde haben. Vielleicht blicken Sie manchmal erstaunt auf alte Schul- oder Studienkollegen, die trotz ihres Berufs in der Lage sind, sich Zeit für Dinge wie Kino, Klavierspielen oder Kanufahren zu nehmen. Auf jeden Fall sind Freizeit, Familie und Freunde ins Abseits geraten, und Sie leiden unter dem dummen Gefühl, dass Sie praktisch Ihr halbes Leben damit verbracht haben, dorthin zu gelangen, wo Sie heute stehen. Schlimmer noch: Sie wissen, dass das, was vor Ihnen liegt, keine große Veränderung in Bezug auf einen ganz bestimmten Punkt bringen wird -- Lebensqualität, Lebenssinn. Im Moment beschäftigen Sie sich fraglos mit einer Vielzahl interessanter Projekte. Sie entwickeln Marketingkampagnen, verwalten Firmenabschlüsse oder optimieren Systemprogramme. Spannend und herausfordernd das alles, keine Frage, wäre da nicht die bittere Erkenntnis, dass es Wichtigeres im Leben gibt, als dem nächsten großen Deal hinterherzulaufen und den nächsten Karriereschritt zu planen. Denn Ihnen ist klar geworden, dass all diese Dinge nicht den gleichen Stellenwert haben wie ein Wochenende, das man nicht hinter dem Schreibtisch, sondern mit Freunden verbringt, wie das Engagement für ein soziales Projekt oder die Verwirklichung irgendeines verrückten Traums, den Sie schon in der Schule hatten -- sei es, ein Boot zu bauen, einen Obstgarten anzulegen oder ein Buch zu schreiben. Mit einem Satz: Es ist die nüchterne Erkenntnis, dass Ihr so genanntes Leben nur noch um eines kreist -- die Arbeit. Von der Karriere-Autobahn aufs Abstellgleis Vielleicht gehören Sie auch zu denjenigen, bei denen das Karriere-Pendel plötzlich brutal zur anderen Seite ausgeschlagen ist und die jetzt denken: »Na wunderbar, aber ich bin gefeuert worden. Ich wäre froh, wenn ich einen Job hätte![...]

Kernkompetenzen heraus Ihr neuer Job: Vielfalt garantiert Wo in Zukunft Ihr Schreibtisch steht Von der Theorie zur Praxis 8. Die sicherste Bank: Ihr bisheriger Arbeitgeber Ihr vielleicht wichtigster Verbündeter Strategien für den Umgang mit dem Arbeitgeber Vertragliche und emotionale Details 9. Noch einmal ganz neu starten: Den Berufswechsel vorbereiten Neues Spiel, neues Glück: Worauf Sie beim Karriere- wechsel achten sollten In Schritten neu starten: Den Berufswechsel vorbereiten 10. Wie und Wo: Ihr neuer "Downshifting-tauglicher" Job Erfolgreiche Job-Spionage I Erfolgreiche Job-Spionage II Offizielle Anlaufstellen Auf Umwegen zum Traumjob Ziele setzen: Tipps für die Bewerbung Gelassener arbeiten 11. Die Existenzgründer-Falle Downshifting mit oder ohne Straßenkarte Selbstständig und glücklich dabei Finanzierung: Alle Mittel ausschöpfen Selbstständig als Downshifter: Ihr neuer Leihwagen 12. Jobverlust bedeutet nicht Zukunftsverlust Strategien zur Kooperation Trotz Kündigung erfolgreich downshiften Nutzen und Zweck von Outplacement-Beratung Der vierte Meilenstein: Entdecken Sie neuen Lebenssinn 13. Abschied nehmen vom Wohlstandsstress Was ist Glück? Reifendruck, Ölwechsel, Waschanlage: die letzte Inspektion Sein Leben selbst in die Hand nehmen Gruppendruck und schlechte Gewohnheiten Die Zeit ist dein Freund Sondermüll entsorgen Zeitkiller kontrollieren Glotze und Hightech: Wie man garantiert Zeit vergeudet Eine neue Zeitrechnung 14. Die wunderbare Vielfalt Einseitigkeit vermeiden, Vielfalt etablieren Das Geheimnis glücklicher Menschen: Selbstkomplexität Vergangenheit und Gegenwart: Ihr Weg in die Zukunft Ihre neue Downshifting-Generalkarte Mit Plan zur Vielseitigkeit: Der Portfolio-Ansatz Portfolio-Planung in der Praxis Kunst, Kultur und Wissenschaft: Die neue Lust am Lernen! Soziales Engagement Künstlerisch tätig werden Ihr wichtigstes Geschenk an Familie und Freunde Fort- und Weiterbildung: Der Job bleibt ein Anker Mit kleinen Dingen zu großen Veränderungen Testen Sie Ihr Portfolio Der Zeitplan 15. Der Tag danach Der Gurt ist gelöst Die Option auf den Wiedereinstieg Eine neue Zeitrechnung: Vom ersten Tag bis in die Zukunft Nachdenken über Downshifting Anhang Literatur Informations- und Anlaufstellen Danksagung Register