Ursula Karven: Core Yoga (DVD)

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Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte. Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und  Kraft zu begegnen.   Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung: ATEMFLOW TWISTS / DREHHALTUNGEN  STÜTZHALTUNGEN RÜCKBEUGEN PILATES-CORE-BASISTRAINING
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