Progressive Muskelentspannung/Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung (CD)

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Rüdiger Siegel

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Nach dem großen Erfolg der CD Autogenes Training" präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge Rüdiger Siegel seine neue CD Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) nach Edmund Jacobson. Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der...

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Kommentare zu "Progressive Muskelentspannung/Progressive Muskelrelaxaktion inkl. persönlicher Entspannungsberatung"

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  • 5 Sterne

    37 von 41 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Jasmin, 06.09.2013

    Positiv überrascht, Erwartungen übertroffen!!!

    Ich habe die Progressive Muskelentspannung in der Kur kennen gelernt. Um weiter zu üben habe ich mir die CD gekauft und bin ganz begeistert. Meine Erwartungen daran wurden bei Weitem übertroffen.

    Das fängt schon mit den ersten Kapiteln an. Da wird informativ, kurz und prägnat alles erklärt, was für die Durchführung wichtig ist. Sogar auf Gegenanzeige und Nebenwirkungen wird da aufmerksam gemacht. In der Kur wurde das nicht so gut erklärt.

    Die Übung selber finde ich auch richtig gut. Eine sehr ruhige und angenehme Stimme gibt vor, was man machen soll. Die Anweisungen sind gut verständlich und einfach machbar.

    Auch die Abstände zwischen Anspannung und Entspannung sind gut abgestimmt. So in etwa kannte ich das auch aus der Kur. Die Übung hat eine schöne Länge.

    Die Musikunterlegung ist angenehm und beruhigend.

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    janein
  • 5 Sterne

    23 von 26 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Heidelinde, 28.01.2014

    Bei den vielen Angeboten kann man sich kaum entscheiden, was man nimmt. Daher war meine Wahl für diese CD ein echter Glücksgriff. Die Anleitung ist wirklich richtig gut. Sehr verständlich und leicht durchzuführen mit einer ruhigen Stimme gesprochen. Die Musikuntermalung ist angenehm und passt gut dazu. Die Übung gelingt mit der Anleitung sehr gut und ist auch angenehm zu machen. Die Hinweise sind ganz praktisch und gut umzusetzen. Ick kann die CD jedem empfehlen

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    janein
  • 5 Sterne

    23 von 26 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Horst, 13.09.2013

    Ich habr schon vor einigen Monaten die CD Autogenes Training von diesem Autor gekauft und diese hier aus reiner Neugierde bestellt. Umso erstaunter war ich, dass die mindestens genau so gut ist. Da merkt man, das jemand sehr genau weis, was er tut. Das ist alles offenbar mit viel Sachverstand und Liebe gemacht. Ich bin überzeugt und habe hiermit eine schöne Abwechselung vom Autogenen Training gefunden. Super gut

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    janein
  • 5 Sterne

    11 von 18 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Elke, 23.10.2013

    Das ist mal richtig gut. Ich habe Jacobson von früher schon gekannt und mit der CD wieder angefangen zu üben. Die Erklärungen waren mir wichtig und haben mich wieder auf Ballhöhe gebracht. Der Text ist so, wie mir bekannt und angenehm ruhig gesprochen. Da kann ich mich tief entspannen. Meine Wehwechen sind auch schon besser geworden.

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    janein
  • 5 Sterne

    Patricia R., 25.04.2017

    Ich habe Enspannungsübungen nach Jacobsen in der Reha kennengelernt. Nachdem ich zu Hause war suchte ich eine passende CD und fand diese hier. Mein Mann und ich haben nun einen festen Tag wo wir unser Übungen machen seit dieser Zeit bin ich auf der Arbeit ruhiger geworden und wenn es besonders Stressig im Job ist kann man ein paar Übungen auch in der Pause machen und schon läufts wieder. Mir geht es seit dem besser und meine stressbedingte Agressivität ist auch Dank diesen Übungen viel weniger geworden ist die Seele gesund, ist der Körper in Einklang so bewältigt man einen Arbeitsalltag ohne Probleme, mein Rat kaufen ausprobieren und eine eigene Meinung bilden. Bei regelmäsiger Anwendung fühlt man sich besser. Kommt etwas dazwischen und kann meine Übungen nicht machen gehts mir nicht so gut regelmäsige Anwendung ist das A & O.

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    janein
  • 5 Sterne

    Pia C., 16.10.2018

    Es ist verständlich Gesprochen

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    janein
  • 2 Sterne

    Esther W., 19.10.2018

    Zum Entspannen nicht geeignet. Der Sprecher trägt mit seiner seltsamen Betonung aller Wörter mit -er Endung definitiv nicht zur Relaxation bei. Seine Anweisungen "entspannen sie sich" sind eher sogar kontraproduktiv. Ich kann dabei sicher nicht entspannen. Eine Hörproben wäre sinnvoll gewesen, dann hätte ich mich für eine andere CD entschieden. Schade.

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    janein
  • 1 Sterne

    3 von 8 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Carmen L., 10.06.2016

    Hallo,
    mal abgesehen davon, dass die CD defekt war, war der Sprecher schlecht. Die Stimme nicht entspannend, das Lispeln wäre nicht so schlimm gewesen, aber das in die Länge ziehen von ...er Endungen nervig.
    z.B. Sie werden immer ruhigeeeeeeeeeer und entspannteeeeeeeeeer. Man wartet schon drauf und muss dann schmunzeln, zur Entspannung nicht geeignet.

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    janein
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