Trennkost nach der Blutgruppendiät

Blutgruppen-Diät und Trennkost sind derzeit äußerst bzw. immer noch populär. Dies zeigt sich nicht zuletzt am Erfolg der "Blutgruppen-Diät" von Anita Heßmann-Kosaris. Da die Blutgruppen-Diät an sich schon eine Art Trennkost ist und zudem viele Elemente der Hayeschen Trennkost enthält, lag es nahe, beide Ernährungsformen zu kombinieren. Mit beiden nimmt man zuverlässig ab und zwar auf gesunde Weise. Beide Programme funktionieren nach dem gleichen Prinzip: Es kommt auf die richtige Wahl und die richtige Zusammenstellung der Nahrungsmittel an. Wesentliche Elemente der Trennkost, wie beispielsweise die Trennung von kohlenhydratreichen und eiweißreichen Nahrungsmitteln in einer Mahlzeit, sind auch bei der Blutgruppen-Diät zu finden. Der Unterschied besteht darin, dass es sich bei der Blutgruppen-Diät um eine ganz individuelle, auf die Besonderheiten des jeweiligen Bluttyps abgestellte Kostform handelt, während die Trennkost vorrangig nach säure- und basenbildenden Kriterien ausgerichtet ist. Anita Heßmann-Kosaris zeigt anschaulich, warum die Kombination beider Ernährungsformen der optimale Weg zum Wunschgewicht ist, und wie einfach es ist, die Blutgruppen-Trennkost im Alltag umzusetzen. Der Leser und die Leserin erfahren, worauf es bei der Auswahl der Nahrungsmittel ankommt, welche unterschiedlichen Auswirkungen das für Angehörige der jeweiligen Blutgruppen hat - und welchen zusätzlichen Gewinn es bringt, die modernen Varianten der Trennkost nach aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen gezielt in die neue Ernährungsstrategie einzubauen. Aktuelle Nahrungsmittellisten helfen, sich leicht zu orientieren. Es gibt kurze Erläuterungen zu den Auswahlkriterien der Blutgruppenforscher, zur idealen Vorgehensweise sowie allgemeine und spezielle Tipps zum Beschaffen, Bevorraten und Zubereiten der Speisen. Im zweiten Teil des Buches finden Abnehmwillige unkomplizierte und leckere Trennkost-Rezeptvorschläge für jeden der vier Bluttypen - Mahlzeiten, die man ohne große