Achtsamkeit statt Ausraster

Um dieses Buch zu lesen benötigte ich einige Zeit. Es ruft dazu auf bewusst mitzuarbeiten und bietet Übungen, die in den Alltag eingebaut werden können und wöchentlich einem anderen Schwerpunkt unterliegen. Hierbei entspricht ein Kapitel einer Woche an dessen Ende auch nochmals alle zu absolvierenden Übungen aufgelistet sind.
Bitte umgehen sie diese Übungen nicht, denn auf diesen baut die gewünschte Änderung des Verhaltens auf. Durch Achtsamkeittraining versucht man die eigene Reaktivität zu Gunsten von Präsenz zu beeinflussen, was wohl sogar nachweislich physische Änderungen im Hirn hervorrufen kann. Durch mehr Gelassenheit und das aktive und emphatische Wahrnehmen der aktuellen Situation fühlen sich Kinder zudem gesehen und akzeptiert, wodurch deren Kooperationsbereitschaft ganz natürlich wächst. Es entsteht jedoch auch Nähe und ein gegenseitiges Verständnis.
All dies erinnert mich sehr an die bindung- und bedürfnisorientierte Erziehung. Wobei dieses Buch keine Erziehungsratschläge gibt sondern an anderer Stelle ansetzt. Am Verhalten der Eltern und Erziehungsberechtigten und wie dieses positiv geändert werden kann.
Ein toller Ansatz, der in meinen Augen durchaus langfristige Veränderungen verspricht. Die Übungen und die dafür zugedachte Zeit, helfen neue Verhaltensmuster zu generieren. Doch ist dies alles nur möglich, wenn man diese auch aktiv umsetzt. Manche davon werden einem einfacher fallen, andere deutlich schwerer. Aber allesamt benötigen sie Aufmerksamkeit und den Willen zur Veränderung. Sonst wird auch dieses Buch wenig ausrichten können. Es liegt also ganz bei einem selbst.

Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen gelangt dieses Buch sehr rasch zu den praktischen Übungen, welche sich selbst auch nochmals von einem erklärenden Text begleitet werden. Der Schreibstil dabei ist etwas nüchtern erfasst, ist aber gut verständlich und nachvollziehbar. Auch die Übungen wirken durch durchdacht und zielführend.
Engagierten Eltern kann ich daher dieses Buch nur wärmstens empfehlen.