berührt - geliebt - gesegnet, Arbeitsheft

selbst die wichtigste Person sind. Ihre Gedanken könnten zur Einstimmung sein: "Ich tue jetzt etwas nur für mich. Die Zeit, die ich mir nehme, gehört nur mir. Meine wichtigste Verabredung ist die mit mir selbst."

Verknüpfung von Theorie und Praxis Ich empfehle Ihnen, sich den jeweiligen theoretischen Teil im Buch durchzulesen, bevor Sie die praktischen Übungen zu einer Station beginnen. Sie erhalten dadurch ein tieferes Verständnis, an welche Themen und Traueraufgaben ich Sie heranführe.

Dialogisches Lernen Sie sollen sich auf Ihrem Trauerweg nicht allein gelassen fühlen. Daher begleite ich Sie und achte auf Ihre Befindlichkeit. Ich bemühe mich zu erspüren, wo Sie wie reagieren könnten. Ich stelle Ihnen Fragen und möchte Sie zum Nachdenken anregen. Ich gebe Ihnen bei Ihren Reflektionen Hilfestellungen, indem ich Satzanfänge oder Wörter als Leitfäden vorgebe. Wenn Ihnen diese Leitfäden nicht hilfreich sind, dann ignorieren Sie sie und geben Sie Ihre Antworten frei aus Ihrem Innersten heraus.

Modulare Struktur und Tagesablauf einer Station Für die Trauerarbeit einer Station ist exemplarisch je ein Tagesverlauf mit vier Modulen konzipiert.

MODUL 1 Morgens Vom Aufwachen bis ca. 9 Uhr z. B. Träumen nachspüren, Atemübung, Impuls, Gebet, Gebärde, Meditation Arbeit in Haus und Garten MODUL 2 Vormittags ca. 10 - 13 Uhr z. B. Kreatives Schreiben, Gestaltungsarbeit Mittagspause MODUL 3 Nachmittags ca. 15.30 - 18 Uhr z. B. Leibarbeit, Gestaltungsarbeit Pause MODUL 4 Abends ca. 19 - 21 Uhr z. B. Ritual, Leibarbeit, Lied, Meditation, Gebet, Segen Nachtruhe Es wäre ideal, wenn Sie sich einer Station durchgehend einen ganzen Tag widmen könnten. Ein jedes Modul enthält in der Regel ein ausgewogenes Angebot an spiritueller, emotionaler, körperlicher und kreativer Trauerarbeit, das mit Übungen zur Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit verbunden ist. Der Ablauf eines jeden Moduls verläuft jedoch bei den sieben Stationen nicht einheitlich starr nach derselben Struktur.

Da es im Alltagsleben häufig nur schwer möglich ist, sich einen ganzen Tag "frei" zu nehmen, bietet Ihnen die modulare Untergliederung eines Tages die Möglichkeit, dass Sie angepasst an die Ihnen zur Verfügung stehenden Zeitressourcen flexibel vorgehen können. Fühlen Sie sich frei, die vorgegebene Tagesstruktur auf einen größeren Zeitraum zu verteilen (z. B. am 1. Tag nur die Übungen für den Morgen und den Vormittag, am 2. Tag die Übungen für den Nachmittag und am 3. Tag die Übungen für den Abend). Hierbei wäre es jedoch sinnvoll, die Einheiten am Morgen bzw. Abend zu den jeweiligen Tageszeiten durchzuführen. Wegen des aufeinander abgestimmten Aufbaus empfehle ich, unabhängig davon, wann Sie die Module einer Station praktizieren, die Reihenfolge der Übungen einzuhalten.

Zeitbedarf Die Trauerarbeit an einer Station ist für einen gesamten Tag konzipiert. Ein jedes Modul erfordert einen Zeitbedarf von etwa 2 - 3 Stunden. Da jeder Mensch sein individuelles Tempo hat, wird nicht jede Übung jeden Menschen gleich ansprechen und berühren. Deswegen kann es sein, dass Sie für die Übungen mehr oder weniger Zeit benötigen als vorgesehen.

Sinnvoll ist es, den gesamten Zyklus in einem überschaubaren zeitlichen Rahmen umzusetzen. Ein zu schnelles Durcharbeiten ist ebenso wenig sinnvoll wie die Einräumung einer zu langen Zeitspanne. Den einzelnen Übungen sollte genügend Raum zur Reflektion gegeben werden. Ein Zeitraum von sieben Wochen bis zu vier Monaten erscheint sinnvoll, um die 7 Trauerstationen durchzuarbeiten. Sie können ohne Weiteres von dieser Empfehlung abweichen, wenn Sie andere zeitliche Möglichkeiten nutzen möchten.

Gottesbild Den Übungen liegt ein christliches Gottesbild zugrunde, wie bereits in der Einleitung zum Buch erwähnt wurde. In den Übungen wird ein persönlicher Dialog zu einem liebenden Gott hergestellt. Wenn Ihnen die Anrede zu persönlich ist, dann finden Sie eine Form, die für Sie stimmig ist. Die Beispiele mögen Sie zu eigenen Worten anregen.

Übungen Die aufgeführten Übungen decken aus dem großen Spektrum der jeweiligen Traueraufgabe einen wichtigen Teil ab. Sie sind so ausgewählt, dass sie Sie nicht in eine Situation bringen, der Sie allein nicht gewachsen sind. Je nach Ihrer aktuellen Trauersituation werden die einzelnen Übungen Sie unterschiedlich ansprechen. Ein mehrmaliges Durcharbeiten einer Station mit ergänzenden Übungen ist daher zur Beleuchtung zusätzlicher Aspekte sinnvoll.