Beschwerdefrei Laufen
Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik
Auf die Technik kommt es an! Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner's Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen,...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Beschwerdefrei Laufen “
Auf die Technik kommt es an! Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner's Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Angefangen bei den Füßen über die Knie bis hin zur Kopfhaltung wird die entscheidende Muskulatur vorgestellt und anhand von Übungen so trainiert, dass sie bei jedem Schritt aktiv ist. Schritt für Schritt lernt man auf diese Weise richtig zu belasten, auszubalancieren und damit die Gelenke zu schonen.
Autoren-Porträt von Benita Cantieni
Benita Cantieni, 48, hat mit den Büchern von NewCallanetics, Tiger Feeling und Faceforming den Buchmarkt im Fitneßbereich erobert. Sie lizenziert die Cantienica-Methoden in Europa, ab Herbst auch in den USA, und bildet Therapeuten nach ihrer Methode aus. Auf der Grundlage anatomisch angepaßter Übungen entwickelte sie Cantienica mit einer neuen Trainingsqualität.
Bibliographische Angaben
- Autor: Benita Cantieni
- 2006, 175 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 16,2 x 21,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Herausgegeben: Nicola von Otto
- Verlag: Südwest
- ISBN-10: 351706999X
- ISBN-13: 9783517069999
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