Die Iso-Diät

Heutzutage gibt es eine unüberschaubare Zahl an Diäten, die Ihnen schnell sichtbare Erfolge auf der Waage versprechen. Das fängt an bei diversen Pulvern und geht bis zum Weglassen bestimmter Nahrungsmittel. Tatsächlich gibt es viele Wege, sein Gewicht zu reduzieren, und um ehrlich zu sein, die meisten Methoden und Diäten funktionieren, wenn man sich strikt an die Vorgaben hält. Aber oft ist das Ergebnis nur von kurzer Dauer, und nicht selten geht es zudem auf Kosten der Gesundheit. Nachdem wir die Nachteile der meisten gängigen Diäten mitverfolgt, uns sorgfältig mit wissenschaftlichen Studien auseinandergesetzt und praktische Erfahrungen mit unzähligen Klienten gesammelt haben, haben wir zusammen die optimale Diät ausgearbeitet.
"Wir" - das sind Fredrik Paulun, Martin Brunnberg und Kristina Andersson, alle drei Ernährungswissenschaftler mit akademischer Ausbildung. Zusammengenommen besitzen wir an die 30 Jahre Berufserfahrung mit Gewichtsreduktion und haben im Laufe der Zeit sehrvielen Menschen im Paulun Näringscenter, in Zeitschriften und im Fernsehen beim Abnehmen geholfen.
Zunächst haben wir eine Reihe von Grundvoraussetzungen zusammengestellt: Unsere Diät soll gesund sein und alle Nährstoffe enthalten, damit keine Mangelerscheinungen auftreten. Sie muss leicht einzuhalten sein und befriedigende Mahlzeiten bieten, damit niemand gegen den Hunger kämpfen muss -diesen Kampf gewinnen nämlich meistens nicht Sie. Außerdem soll sie langfristige Resultate bringen und nicht nur einen schnellen Erfolg im Sinn eines rapiden Gewichtsverlusts in kürzester Zeit - und einer raschen Zunahme im Anschluss. Abnehmen an sich ist nicht das Problem, aber das neue Gewicht zu halten ist oft schwierig. Im Prinzip kann man drei bis vier Kilo pro Woche verlieren, wenn man einfach aufhört zu essen, doch das führt zu massivem Muskelverlust, gedrosselter Verbrennung und einem unkontrollierten Appetit. So eine Hungerkur endet bisweilen damit, dass man hinterher gleich noch ein paarKilo mehr