Entschlacken 1x pro Woche

Entschlacken 1 x pro Woche von Birgit Gebauer-Sesterhenn

LESEPROBE

Ein Wort zuvor

Essen ist eine wunderbare Sache: Eshält uns am Leben, liefert eine Menge Genuss und Geselligkeit und macht Spaß.Keine Frage. Essen bringt aber auch Probleme auf den Tisch: 90 Prozent allerweiblichen Teenager fühlen sich zu dick. Fastdie Hälfte aller Frauen will abnehmen und macht in regelmäßigen Abständenfragwürdige Hungerkuren. Die gewöhnlich nichts bringen - außer Frustund nach kurzer Zeit ein paar zusätzliche Pfunde auf die Hüften. Aber auchMänner nehmen verstärkt ihre Essgewohnheiten unter die Lupe. Immer mehr stellen sich regelmäßig auf die Waage,nehmen auf einmal Figur und Konditionernst und sind irritiert, wenn der Gesundheits-Check beim Hausarzt einenerhöhten Harnsäurespiegel, erhöhte Blutfett- oder Blutzuckerwerte ans Licht bringt. Spätestens dann wird klar, wiewichtig eine gesunde und ausgewo­gene Ernährung ist.

Sie können dem Trend von Übergewicht und ernährungsbedingtenZivilisa­tionskrankheiten entgegensteuern!Wie? Ganz einfach: Informieren Sie sich in diesem Buch über gesundeErnährung. Was heißt das überhaupt - richtigeErnährung? Welche Nährstoffe brauchtder Körper eigentlich? Wo stecken sie drin?Schlacken - was sind das, und wiewird man sie wieder los? Erfahren Sie, wie die Entgiftungsorganearbeiten und was Sie tun können, um Ihren Ent­schlackungstagoptimal zu gestalten. Idealerweise kann auch der Kopf samt Geist abschalten und den Alltag beiseite schieben.Damit das gelingt, finden Sie Vorschlägefür nützliche Entspannungstechniken. Im Mittelpunkt des Praxis­kapitels stehen 16 ausgewählte gesundeLebensmittel, mit denen Sie Ihren Körper wirksam entlasten können - vier für jede Jahreszeit. Die Rezepte dazu machen Ihren Entlastungstag zum Verwöhntag,ebenso die passenden Wellness- und Fitness-Tipps. Damit Sie sich in Ihrer Hautstets wohl fühlen. Probieren Sie es aus! Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Birgit Gebauer-Sesterhenn

© Verlag Gräfe und Unzer