Gesund Rad fahren mit Spaß

Rad fahren für Ein- und Umsteiger: einfach ideal! Rad fahren macht Spaß und ist gesund. Man ist an keine Trainingszeit gebunden und kann sofort beginnen: Einfach aufsteigen und losfahren! Und in der Regel reicht auch erst einmal das, was man im Keller stehen hat.
Viel Fahr-Spaß mit der richtigen Einstellung. Gerade für Ein- oder Umsteiger kann der erste Ausflug auch Frust bedeuten: Die Knie tun weh, das Gesäß schmerzt, die Schultern sind verspannt. Und überhaupt hat man sich das Ganze so anstrengend nicht vorgestellt! Genau hier setzt dieser motivierende Coach an. Er zeigt Ihnen, welcher Rad-Typ Sie sind und hilft Ihnen, Ihr Fitness-Level zu ermitteln. So eingestellt kommen Sie mit Rad, Technik, Sitzposition und Funktionskleidung gut zurecht. Und wenn doch mal was schief geht, finden Sie hier erste Hilfe für typische Beschwerden. Trainingspläne und jede Menge Tipps für Touren helfen bei Eingewöhnung, gezielter Leistungssteigerung und Rad fahren mit Spaß.
Jens Bodemer ist Sportredakteur und begeisterter Läufer, der aus Gesundheitsgründen auf das Rad umsteigen musste. Jetzt ist er begeisterter Radfahrer.
Iris Hammelmann ist Autorin und Journalistin; außerdem begeisterte Freizeitsportlerin.