La Importancia de la Actividad Física en Personas Mayores

El constante aumento de la esperanza de vida genera una sociedad cada vez más envejecida. El envejecimiento activo mediante la realización de ejercicio físico ayuda a la conservación de la salud, de las capacidades funcionales, mentales y sociales proporcionando así independencia y mejorando la calidad de vida de los mayores. Debido al gran número de personas mayores que viven en la comunidad se ha incrementado los estudios en esta población con el fin de mejorar la salud, calidad de vida y bienestar, al igual que reducir los efectos adversos ligados al envejecimiento como puede ser la sarcopenia, fragilidad, trastornos del sueño, deterioro en la capacidad funcional, psicológica y social. Los resultados que se presentan ponen de manifiesto la importancia que tiene la actividad física en este grupo de edad y su repercusión positiva en la salud y capacidad funcional, necesaria para la realización de las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria; en el estado de ánimo, tan importante debido al envejecimiento; en la depresión, junto con sus efectos en autopercepción y calidad de vida; y el sueño, tan necesario para un correcto descanso y funcionamiento físico y mental.