Nordic Walking für Späteinsteiger
Der leichte Einstieg für jedes Alter - das komplette Trainingsprogramm
Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält...
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Produktinformationen zu „Nordic Walking für Späteinsteiger “
Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält Vorträge und bietet mit Bernd Schäufle Nordic Fitness Seminare an. Bernd Schäufle ist Mastertrainer des Deutschen Nordic Walking Verbandes (DNV), hat bereits über 2 000 Basic Instructoren ausgebildet und ist Geschäftsführer der ecfit GmbH in Monheim. Seit Jahren ist Bernd Schäufle auch als Referent bei Gesundheits- und Fitnessseminaren (BASF, SAP) erfolgreich.
Das neueste Buch zum Breitensport Nr. 1 Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.
- Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte - Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten- Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein "bewegtes" Altern
- Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte - Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten- Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein "bewegtes" Altern
Autoren-Porträt von Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält Vorträge und bietet mit Bernd Schäufle Nordic Fitness Seminare an.Bernd Schäufle ist Ausbilder der Nordic Walking Union (NWU), hat bereits über 2.000 Basic Instructoren ausgebildet und ist Geschäftsführer der ecfit GmbH in Worms. Seit Jahren ist Bernd Schäufle auch als Referent bei Gesundheits- und Fitnessseminaren (BASF, SAP) erfolgreich.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Ulrich Pramann , Bernd Schäufle
- 2006, 1, 95 Seiten, mit farbigen Abbildungen, Maße: 16 x 21,5 cm, Taschenbuch, Deutsch
- Verlag: Südwest
- ISBN-10: 3517069809
- ISBN-13: 9783517069807
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