One Day Diät

Selbstwenn Sie aus medizinischer Sicht nicht übergewichtig sind, werden Sie sichvielleicht trotzdem wünschen, ein paar Kilogramm loszuwerden - einfach um sichbesser, leistungsfähiger oder auch jünger zu fühlen. Sicher haben Sie daher schoneinmal die ein oder andere Diät ausprobiert - schließlich geltenAbmagerungskuren immer noch als das Mittel der Wahl, um etwas für die Figur zutun. Leider versprechen die meisten Diäten viel mehr, als sie halten können.Gerade vermeintliche Wunderkuren, die in wenigen Tagen hohe Gewichtsverluste inAussicht stellen, sind mit größter Vorsicht zu »genießen«! Falls überhauptErfolge eintreten, sind diese meist nur kurzfristig; dafür ist der Stressfaktorsehr groß.

Der sanfte Weg zum Idealgewicht

Suchen Sieeinen ungefährlicheren und einfacheren Weg? Da Sie dieses Buch in den Händenhalten, haben Ihre bisherigen Diäten wohl nicht optimal funktioniert, sonstwürden Sie kaum nach einer neuen Methode suchen und wie heißt es doch: »Wersuchet, der findet!« In der Tat haben Sie jetzt eine einzigartige und zugleichäußerst einfache Methode gefunden, um abzunehmen - »die One-Day-Diät«! DieOne-Day-Diät hilft Ihnen, Ihr Idealgewicht ganz ohne Frust und auf gesundeWeise zu erreichen und Ihren Körper regelmäßig zu reinigen. Ich möchte Sie gerneeinladen, den ersten Schritt zu tun: Probieren Sie es aus - beginnen Sie nochdiese Woche!

One-Day-Diät - was ist das?

Bevor ichdie Grundlagen und Regeln der One-Day-Diät konkret beschreibe, möchte ich Ihnenkurz einen kleinen Überblick verschaffen. Falls Sie nicht schon von Freunden,Bekannten oder über die Medien von der One-Day-Diät gehört haben, werden Siesich zunächst sicherlich fragen, was genau die One-Day-Diät eigentlich ist. WennSie beispielsweise erstmals eine Reise nach Marokko unternehmen, werden Siewahrscheinlich zunächst einen Blick auf die Landkarte werfen, um sich grob zuorientieren. Natürlich ersetzt die Landkarte nicht die Reise. Die Abenteuer undÜberraschungen, die Sie erleben werden, können Sie nämlich nicht auf der Karteablesen. Ebenso bietet auch die folgende Zusammenfassung der One-Day-Diät nureinen ersten Überblick und weckt vielleicht Ihre Lust, sich auf die Reise zu machen.Wie einfach der Weg zu einer effektiven Gewichtsabnahme sein kann, erfahren Sieallerdings erst, wenn Sie den ersten Schritt tun!

© Droemer-Knaur Verlag

So einfach die "One-Day-Diät" ist,so erstaunlich sind die Erfolge. Das Interessante ist, dass das kurze Fastenzum kleinen Ritual wird, das nicht nur die Figur, sondern auch das Bewusstseinverändert. Durch die "One-Day-Diät" sensibilisieren wir uns wieder für das, wasuns gut tut und können typische Ernährungsfehler ganz natürlich ablegen. Wennes darum geht, Pfunde loszuwerden, können wir uns auf unsere Körperintelligenzeinfach besser verlassen, als auf unsere Willenskraft, die bei Diäten meistnicht lange währt.
Zu den Risiken: Im Gegensatz zu den üblichen Fastenkuren, die möglichst nurunter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden sollten, ist ein kurzes,eintägiges Fasten völlig ungefährlich. Dennoch gilt, dass Schwangere, chronischKranke und Menschen, die an lebensbedrohenden Krankheiten leiden, selbst kurzesFasten natürlich vermeiden sollten.

Welche Rolle spielen die so genannten Fatburner-Drinks und worausbestehen diese? Wie wichtig ist das zusätzliche Wassertrinken bei dieser Diät?Muss es ein bestimmtes Wasser sein?

Die Fatburner-Drinks sind vor allem"Beschleuniger", die den Abnehm-Effekt noch verbessern. Fatburner sindbioaktive Substanzen, die den Stoffwechsel beeinflussen und die Fettverbrennungdirekt oder indirekt aktivieren - dazu gehören etwa bestimmte Vitamine,Spurenelemente und andere Stoffe. Zu den Fatburner-Drinks, die ich für die"One-Day-Diät" empfehle, gehören Getränke, die Apfelessig, Zitronensaft oderHolunder enthalten sowie Molke und spezielle Tees.

Im Mittelpunkt des Fastentages stehtjedoch das Wassertrinken. Wasser ist tatsächlich das A und O, da es denOrganismus entgiftet und den Appetit vertreibt - mindestens zwei Liter solltenes schon sein, besser mehr. In Deutschland ist das Leitungswasser meist vonsehr guter Qualität und eignet sich ausgezeichnet. Doch verwenden Sie zurAbwechslung auch Mineralwässer, die möglichst wenig Kohlensäure enthaltensollten.

Wie viel kann man mit der "One-Day-Diät" abnehmen? Muss man zusätzlichnoch Sport treiben?

Im Schnitt liegt der Gewichtsverlustpro Woche bei 1 bis 2 kg - und das wie gesagt bei sehr geringem Aufwand.Prinzipiell gilt jedoch: je mehr Übergewicht, desto schneller purzeln diePfunde. Wichtig ist allerdings auch, dass die "One-Day-Diät" nicht als schnelleCrash-Diät angelegt ist (da sonst der Jojo-Effekt droht und das Gewicht auchgenauso schnell wieder nach oben geht), sondern als langfristige Strategie.Hier sind die Erfolge dann beachtlich - ich kenne Leute, die mit der"One-Day-Diät" in wenigen Wochen um die 15 kg abgenommen haben.

Zum Sport: der schadet natürlichnie, denn er sorgt für schnelleren Erfolg. Es hat sich jedoch gezeigt, dassauch etwas mehr Bewegung im Alltag schon kleine Wunder wirkt. Die wichtigsteRegel der "One-Day-Diät" lautet: Bloß kein Stress - abnehmen ja, aber entspanntund mit fröhlichem Gesicht. Das Gleiche sollten Sie auch beim Sport bedenken:Entspannt spazieren zu gehen ist besser als sich mit verbissenem Gesicht aufdem Laufband abzuhetzen.

Wie sind Sie auf diese Art der Diät gekommen? Haben Sie sie sich selberausgedacht? Welche Erfahrungen haben Sie damit gemacht?

Als junge Frau hatte ich extremesÜbergewicht. Entsprechend lange habe ich mich mit Diäten herumgequält - oft nurReis oder nur Ananas gegessen, Kalorien gezählt usw. - doch die Erfolge warenimmer nur kurzfristig und der Frust groß! Dann habe ich irgendwann damitbegonnen, Yoga zu üben. Meine damalige Lehrerin empfahl den Kursteilnehmern,einmal in der Woche zu fasten. Nachdem ich einige Wochen dabei blieb, staunteich immer mehr - nicht nur darüber, dass ich tatsächlich Kilo um Kilo verlor,sondern auch darüber, dass sich meine Einstellung zum Essen dabei völligverändert hat. Im Laufe der Zeit habe ich das Wassertrinken "instinktiv"erweitert, indem ich bestimmte Getränke zu mir genommen habe, von denen icherst Jahre später erfuhr, dass sie natürliche Fatburner sind. Nachdem auchFreundinnen mit meiner Methode Erfolge hatten und begeistert waren, habe ichmich schließlich entschlossen, meine Erfahrungen als Buch zu veröffentlichen.

Ich praktiziere die "One-Day-Diät"nun seit mehr als 15 Jahren - seit dieser Zeit liege ich im so genannten"Idealgewicht-Bereich". Obwohl meine Ernährungsgewohnheiten sich seit meinerJugend sehr positiv verändert haben, esse ich dabei auch heute noch zwischendurchgerne mal ein Stück Torte, Schokolade oder auch mal einen deftigen Braten samtBeilage - aber eben längst nicht mehr regelmäßig, sondern nur nochausnahmsweise und dafür mit viel mehr Genuss.

Die Fragenstellte Ulrike Künnecke, Literaturtest.