Rad fahren
Ausgedehnte Touren durch malerische Landschaften, sportlich herausfordernde Fahrten im Gelände, Stadtradeln auf dem täglichen Arbeitsweg oder einfach ein gemütlicher Sonntagsausflug - das Fahrrad bringt Sie und Ihre Gesundheit voran.Autor...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Rad fahren “
Ausgedehnte Touren durch malerische Landschaften, sportlich herausfordernde Fahrten im Gelände, Stadtradeln auf dem täglichen Arbeitsweg oder einfach ein gemütlicher Sonntagsausflug - das Fahrrad bringt Sie und Ihre Gesundheit voran.
Autor Dave Smith, angesehener Trainer und Journalist, vermittelt hier Spaß am Radfahren ohne Leistungsdruck, berät Sie beim Fahrradkauf, gibt Tipps für sicheres Fahren und zeigt Ihnen, wie Sie dabei Ihre Fitness verbessern. Realistische Trainingsziele helfen Ihnen, den Überblick zu behalten:
- Tipps für die Wahl des richtigen Fahrrads und für die ersten Schritte
- Radfahren in der Stadt, auf Landstraßen und im Gelände
- Sicherheit beim Radfahren
- Trainingsprogramme für jeden Fitnesslevel
- Ernährungstipps
Motivation, Gesundheit und Freude an nachhaltigem Training stehen im Vordergrund dieses idealen Begleiters für alle, die sich mit dem Fahrrad auf den Weg zu besserer Lebensqualität machen.
Klappentext zu „Rad fahren “
Ausgedehnte Touren durch malerische Landschaften, sportlich herausfordernde Fahrten im Gelände, Stadtradeln auf dem täglichen Arbeitsweg oder einfach ein gemütlicher Sonntagsausflug - das Fahrrad bringt Sie und Ihre Gesundheit voran.Autor Dave Smith, angesehener Trainer und Journalist, vermittelt hier Spaß am Radfahren ohne Leistungsdruck, berät Sie beim Fahrradkauf, gibt Tipps für sicheres Fahren und zeigt Ihnen, wie Sie dabei Ihre Fitness verbessern. Realistische Trainingsziele helfen Ihnen, den Überblick zu behalten:- Tipps für die Wahl des richtigen Fahrrads und für die ersten Schritte- Radfahren in der Stadt, auf Landstraßen und im Gelände
- Sicherheit beim Radfahren
- Trainingsprogramme für jeden Fitnesslevel
- ErnährungstippsMotivation, Gesundheit und Freude an nachhaltigem Training stehen im Vordergrund dieses idealen Begleiters für alle, die sich mit dem Fahrrad auf den Weg zu besserer Lebensqualität machen.
Inhaltsverzeichnis zu „Rad fahren “
Einleitung1 Radfahren, Gesundheit und Fitness
2 Los geht's
3 Ausrüstung
4 Fahrtechnik und Sicherheit
5 Trainingsprogramme
6 Ruhezeiten und Regeneration
7 Treibstoff für die Fitness
8 Radsporttraining
Anhang
Glossar
Index
Autoren-Porträt von Dave Smith
Dave Smith ist Trainingsberater und Sportjournalist. Als National- und Olympiatrainer hat er mehrere Radfahr-Weltmeister trainiert.
Bibliographische Angaben
- Autor: Dave Smith
- 2006, 122 Seiten, 8 farbige Abbildungen, Maße: 13,6 x 20,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: pietsch Verlag
- ISBN-10: 3613505177
- ISBN-13: 9783613505179
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