Rahmentrainingsplan für das Aufbautraining: Lauf

Dieser Rahmentrainingsplan präzisiert Grundsätze, Prinzipien und methodische Aufgaben für den langfristigen Leistungs- und Belastungsaufbau in den Lauf- und Gehdisziplinen des Aufbautrainings. Gleichzeitig tragen einige Abschnitte den Charakter eines Nachschlagewerkes. Es erlaubt die langfristige, systematische und zielgerichtete Trainingsarbeit mit jungen und talentierten Athleten. Die für die Trainingspraxis wichtigsten sportwissenschaftlichen Ergebnisse sind in den RTP eingearbeitet, wobei die Auswahl entsprechend des Gesamtkonzeptes und der Praxisrelevanz erfolgte. Der RTP präzisiert Grundsätze, Prinzipien und methodische Aufgaben für den langfristigen Belastungs- und Leistungsaufbau in den Lauf- und Gehdisziplinen des Aufbautrainings und fasst wesentliche Erfahrungen bei der Entwicklung weltbester AthletInnen dieses Altersbereiches zusammen. Das Ziel des Aufbautrainings ist die Vorbereitung junger Athleten auf das Hochleistungstraining sowie die Teilnahmen an Junioren-Europa- bzw. Junioren-Weltmeisterschaften. Ergänzt wird das Lauf- und Gehtraining durch eine Tempotabelle.