Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste (PDF)
Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann, und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren...
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Aktiver Körper - gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche
Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann, und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag.
Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren.
Lernen Sie von Experten aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.
Inhalt
· Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen
· Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können
· Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommt
Die Herausgeberinnen
PD Dr. Viola Oertel, Leitende Psychologische Psychotherapeutin am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main
Dr. Silke Matura, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main
Dr. Silke Matura,Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main
- 2017, 1. Aufl. 2017, 135 Seiten, Deutsch
- Herausgegeben: Viola Oertel, Silke Matura
- Verlag: Springer-Verlag GmbH
- ISBN-10: 3662539381
- ISBN-13: 9783662539385
- Erscheinungsdatum: 22.06.2017
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- Dateiformat: PDF
- Größe: 9.07 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
“... häufig aktuelle Studienergebnisse oder Daten zum Thema einfließen. Sehr ansprechend sind auch die vielen Übungen und online verfügbares Zusatzmaterial, welches sich gut in die Praxis umsetzen lässt. Insgesamt ist es eine lesenswerte Lektüre ... für diejenigen, die manchmal Probleme haben ihren inneren Schweinehund zu überwinden und ihr Leben gerne aktiver und sportlicher gestalten würden.” (Maria Aicher, in: zur Sache physiotherapie, Heft 2, 2018)
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