Le poids des regimes (ePub)

Sophie Deram vous livre ses secrets pour maigrir efficacement et sans se priver.Dans Le poids des regimes, la dieteticienne-nutritionniste Sophie Deram presente de facon singuliere, objective et innovatrice, ses 7 secrets pour que vous obteniez un controle durable de votre poids, sans suivre de regimes restrictifs, et surtout en mangeant de tout avec plaisir.1. Faites la paix avec votre corps.2. Prenez soin de votre cerveau car c'est lui qui controle tout.3. Soyez patient, pensez durable et allez-y progressivement.4. Vivez le moment present (Carpe diem). Respectez votre faim et votre satiete.5. Mangez mieux, pas moins ! Faites la paix avec les aliments.6. Bougez ! Et dormez plus !7. Cuisinez et celebrez la nourriture.Nous savons maintenant que maigrir n'est pas aussi facile qu'on voulait bien nous le faire croire, a savoir manger peu et faire de l'exercice. Selon les dernieres etudes scientifiques, plus de 95% des personnes qui ont suivi des regimes restrictifs reviennent a leur poids initial, voire prennent des kilos en plus dans les deux annees qui suivent. Je fais un regime, j'arrive a maigrir, mais au bout d'un certain temps, je decroche. Je reprends les kilos que j'ai perdus, et parfois meme plus. Je n'arrive pas a maigrir, je n'ai pas assez de volonte ! Ca m'est impossible... Je voudrais manger comme il faut, mais j'ai trop faim et je n'arrive pas a me controler ! Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, il vous faut absolument lire cet ouvrage et decouvrir comment appliquer les secrets de Sophie ! Le poids est la consequence de notre etat de sante et pas l'inverse ! Ne mangez pas moins, mais mieux !Un outil ideal pour faire fi des regimes en tout genre et apprendre a trouver son equilibre et a manger sainement.EXTRAITA l'heure actuelle, dans la sphere nutritionnelle, beaucoup d'aliments sont diabolises comme le sucre, le beurre, les A ufs, le chocolat, les confiseries, les glucides, le gras en general, etc... Selon la mode en vigueur, certains aliments sont veritablement encenses comme c'est le cas de l'acai, des graines de chia, des baies de Goji, du quinoa ou de l'huile de noix de coco. Je ne suis pas du tout d'accord avec cette vision dichotomique des aliments bons ou mauvais, car elle conduit a des rapports compliques avec notre alimentation.Mais en fait, que se passe-t-il avec notre poids ? Voyons donc !A PROPOS DE L'AUTEURSophie Deram est coach en nutrition, dieteticienne-nutritionniste, chercheuse et auteure. Elle a aussi l'experience d'avoir eleve quatre enfants aujourd'hui adultes. Elle est Francaise et vit au Bresil depuis plus de 15 ans.Depuis plus de 20 ans elle travaille sur les problemes de poids et les troubles du comportement alimentaire et aide ses patients et ceux qui la suivent a faire la paix avec la nourriture et avec leur corps.