Qué es el estrés y cómo solucionarlo (ePub)

Todos lidiamos con el estrés a su manera. Algunas personas deciden encogerse de miedo y llorar en un rincón, otras intentan abrirse camino a través de situaciones estresantes, mientras que algunas simplemente tienden a congelar y embotellar todo lo que hay dentro hasta que estalla como un globo que se ha inflado demasiado y no se puede manejar la presión ya. Independientemente de cómo maneje este tipo de situación, lo que debe comprender es que cuando está estresado, su cuerpo se obliga inmediatamente a tomar la decisión correcta para escapar ileso de la situación.

Por ejemplo, las personas que eligen la opción de "luchar" tienden a que la sangre les llegue a los músculos y estén listos para cualquier respuesta, que es de donde proviene la "reacción de cara roja". Por otro lado, las personas que no están acostumbradas a pelear con quien esté causando la perturbación probablemente terminarán con la mayoría de sus funciones corporales cerradas, lo que los congelará de inmediato y no podrán decir ni hacer nada.

Todos hemos tenido que enfrentarnos a situaciones desagradables, y eso es un hecho. Ya sea que alguien te moleste y te haga el día más difícil o simplemente una serie de eventos desafortunados que parecen implicar que Dios lo tiene para ti, siempre enciende esa pequeña cerilla dentro de ti que hace que sientas que esa sensación desagradable llena todo tu cuerpo. cuerpo haciéndote ver solo rojo frente a tus ojos.

Pero bueno, eso no es en lo que estamos aquí para enfocarnos hoy. No, estamos aquí para ayudarlo a superar esos eventos desafortunados y funcionar correctamente durante el resto del día. Independientemente de lo que esté pasando, este artículo lo ayudará a sobrellevarlo mejor, asegurándose de que sepa exactamente cómo escapar de cualquier situación incómoda simplemente evitando que sucedan en primer lugar. Entonces, sin más preámbulos, comencemos este artículo con la forma más fácil de evitar el estrés, también conocida como: