Sortir des emotions negatives (ePub)

Nos emotions sont un torrent qui fluctue en fonction d'un environnement parfois injuste. L'angoisse, la culpabilite, la tristesse, le deuil, le regret, la honte, la colere, le mepris, la jalousie, le ressentiment, la haine font partie de la vie, mais ils peuvent nous detruire ou detruire les autres. Ce livre propose de faire face a la toxicite emotionnelle avec un programme d'autogestion des emotions negatives (PAEN). Ce programme original aidera chacun a etablir de nouveaux ancrages securisants pour mieux vivre. Vous y decouvrirez, egalement, le pouvoir des emotions positives ainsi que des exercices pratiques pour canaliser vos emotions negatives vers l'optimisme et la creativite. Au-dela de la psychologie individuelle, ce livre est une reflexion sur la manipulation des emotions collectives negatives par des strateges de la prise de pouvoir. Il suggere aussi quelques remedes a la crise psychologique globale que nous traversons dans un contexte de pandemie et de fake news. Jean Cottraux est psychiatre honoraire des hopitaux, ancien charge de cours a l'universite Lyon-I, et membre fondateur de l'Academie de therapie cognitive de Philadelphie. Il est l'auteur d'une vingtaine d'ouvrages dont La Force avec soi. Pour une psychologie positive, Les Ennemis interieurs. Obsessions et compulsions et La Repetition des scenarios de vie, qui ont ete de grands succes.