The Neuroscience of Excellent Sleep (ePub)

Name: The Neuroscience of Excellent Sleep
Brand: Harper Collins
SKU: 144356626
Price: 9.99 EUR
Availability: OnlineOnly

Practical advice and mindfulness techniques backed by science to improve your sleep and manage insomnia from Australia's authority on stress and brain performance (Sprache: Englisch)

Autor: Stan Rodski

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The Neuroscience of Excellent Sleep, Stan Rodski

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How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep.

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Produktinformationen zu „The Neuroscience of Excellent Sleep (ePub)“

How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep.

Everyone's familiar with the consequences of lost sleep: you're groggy and irritable, your focus is off, you don't perform at your best, and you're likely to dump sugary foods and caffeine into your system for an energy boost. But the effects of poor sleep go way beyond these concerns. Indeed, they can be life-threatening.

It's one thing to know the problem, it's another to fix it. In this book, renowned neuroscientist Dr Stan Rodski takes us through the fundamentals of sleep - how sleep works, why we sleep and how much sleep we need - but, most importantly, he gives us exercises to help overcome the bane of insomnia. In any endeavour, the key to achievement is proper preparation, and sleep is no different. Drawing on the techniques of mindfulness, meditation and relaxation, and the neuroscience that underpins them all, Dr Stan gives you the tools to prepare yourself (and your children) for an excellent sleep - and enjoy it!

Autoren-Porträt von Stan Rodski

Dr Stan Rodski is a highly respected cognitive neuroscientist and authority on improved brain performance in high-stress situations. His current work includes a role as chief neuroscientist for the wellbeing organisation Cernova, and working across Australia, and internationally, developing innovative technologies and programs for individuals, peak performance sports teams and commercial organisations. He is the author of The Neuroscience of Mindfulness and The Neuroscience of Excellent Sleep. Dr Stan lives in Melbourne.

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Bibliographische Angaben

Autor: Stan Rodski
2023, 224 Seiten, Englisch
Verlag: Harper Collins
ISBN-10: 1460708326
ISBN-13: 9781460708323
Erscheinungsdatum: 04.01.2023

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 20 MB
Mit Kopierschutz

Sprache:

Englisch

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