Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm (ePub)

Dieter Röhmwohl Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm 2020

Du hast Darmprobleme? Dann brauchst du dieses Buch!

Dieses Buch beschreibt meine Schmerzen und meine Darmprobleme, die ich schon seit meiner Kindheit habe. Endlich ist da mal jemand, der mich versteht, der dasselbe mitgemacht hat. An manchen Tagen leg ich mich mit einer Wärmflasche ins Bett und hoffe, dass der Tag bald vorbei ist. Manchmal faste ich auch oder lasse Mahlzeiten aus, weil es mir danach schlechter geht. Zu meinem Reizdarm von früher kamen auch noch Fructoseintoleranz und dasselbe mit Lactose und zur Krönung noch eine Darmentzündung.

Bei dem Buch leidet man erst mal, weil man sich wiedererkennt. Dann werden Lösungen aufgezeigt und endlich hab ich das mit Darmreinigung und dann Darmsanierung verstanden. Ich bin sicher, dass dieses Buch einem hilft – vielleicht nicht um gesund zu werden – aber damit leben zu können. Die letzten Jahre bestehen bei mir aus Verzicht. Ich darf das nicht essen und jenes nicht essen. Und ich hab schon richtig Angst vor dem Essen. Und meine Ernährungsberaterin hat schon DREI Mal denselben Essensplan ausgedruckt, der mir natürlich nicht hilft!

In dem Buch werden alle möglichen Lebensmittelintoleranzen angesprochen und zum Schluss kommen dann noch viele Rezepte. Ich hab nun verstanden, warum mir Kitchari hilft, das ich neulich zufällig gegessen habe und es mir danach besser ging, als sonst, obwohl ich zuvor Schmerzen ohne Ende hatte. Und warum man bei Reizdarm sehr wohl scharf essen darf – zum Beispiel Chilli. Und warum ich meinen Cayenne Pfeffer wieder vertrage.

Dieter Röhmwohl hat wirklich Ahnung von dem was er schreibt und ich wundere mich, dass kein großer Verlag dieses Werk verlegt hat, sondern der Autor selbst. Ich wünsche dem Autor, dass dieses Buch ein Bestseller wird. Es ist in einfachen, verständlichen Worten geschrieben, allerdings so unterhaltsam, dass es fast spannend ist und es gibt eine Lösung für die Probleme.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Ein sehr wichtiges Buch, für alle, die Darmprobleme haben. Ich habe megaviel gelernt. Es ist verständlich und sehr unterhaltsam geschrieben. Es ist lehrreich, aber nicht Oberlehrerhaft, sondern von Mensch zu Mensch. Diesem Autor glaube ich, dass er uns helfen möchte. Daher solltet ihr euch das Buch kaufen. 10 Sterne.

Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm ist ein Sachbuch des Autors Dieter Röhmwohl der als selbst Betroffener gut zusammengestellte Information rund um Erkrankungen des Darms bietet. Er zeigt Wege auf, um das persönliche Wohlbefinden wieder her zu stellen. Dabei betont er immer wieder wie wichtig es ist, auf den eigenen Bauch zu hören und heraus zu finden was einem persönlichen am Besten bekommt.

Die Informationen sind in gut verständlicher Sprache geschrieben und es gibt immer wieder Hinweise zu Seiten im Internet die weiterführende Informationsangebote haben. Wer sich noch nicht großartig über die vielfältigen Erkrankungen des Darms und wie man sie erkennt bzw. was ggfs. hilft informiert hat, findet eine gute Zusammenstellung des Sachverhaltes. Wer sich schon länger mit dem Thema befasst hat, wird einiges schon kennen.

Ein Rezeptteil mit Gerichten, die gut für den Darm sein können, findet sich im letzten Teil des Buches. Insgesamt ein guter Einstieg in die Thematik Wohlfühldarm.

Das Cover ist auffällig gestaltet, aber hat für meinen Geschmack zu viele kleine Details, dadurch wirkt es etwas überladen. Die Inhaltsangabe verspricht ein tolles Buch zu einem interessanten Thema und hatte mich sofort gefesselt. Sprache und Schreibstil sind sehr angenehm und flüssig zu lesen. Da ich mich mit dem Thema schon intensiver auseinandergesetzt habe (Ausbildung Altenpflege) konnte es mir aber nicht viel neues erzählen.
Ein schöner Ratgeber mit vielen Hintergrundinformationen für Neueinsteiger. Die Unterteilung der einzelnen Kapitel gefällt mir sehr gut und ermöglicht einen guten Überblick. Ein toller Ratgeber, der einen zum Nachdenken anregt und umfangreiches Wissen vermittelt. Ich werde ihn auf jeden Fall meinen Bekannten weiterempfehlen.

Die Illustration des Darms auf diesem Buch-Cover haben mich direkt angesprochen. Zunächst dachte ich: Welch süße Idee, dass dem Darm ein eigenes Gesicht zu verpassen. Während des Lesens ist mir dann bewusstgeworden, dass es wahrscheinlich besser passt, als ich zunächst dachte. Denn der Darm besitzt ein Eigenleben, auf das wir gut achtgeben müssen.

Das Buch beginnt mit einem Ausflug ins Leben des Autors, der selbst unter Reizdarm litt und diverse Ärzte aufgesucht hat, die ihm leider nicht weiterhelfen konnten. Aus der Not heraus hat er viele Dinge ausprobiert und seine Erfolge in diesem Buch festgehalten. Nachdem kurz die Darm-Basics erläutert werden, geht der Autor auf u. a. den Reizdarm, Leaky Gut Syndrom, Colitis Ulcerosa und die jeweiligen Symptome ein. Ich hatte während des Lesens so einige Aha-Effekte, z. B. dass Serotonin hauptsächlich im Darm hergestellt wird und es uns daher bei Darmproblemen nicht leicht fällt uns wohl & glücklich zu fühlen.

Die Darmsanierung und Yoga werden als mögliche Lösungsansätze zur Linderung der Schmerzen vertiefend vorgestellt. Insbesondere die Beschreibung der unterschiedlichen Phasen einer Darmsanierung und was zu beachten ist, fand ich sehr interessant. Die Yogaübungen im Buch werden zusätzlich als PDF zur Verfügung gestellt, damit das Blättern im Buch zum Nachmachen entfällt.

Im letzten Teil des Buches wird sich der Ernährung gewidmet. Neben der Ernährung während der Darmsanierung, geht der Autor auch auf Schonkost ein und klärt einige Mythen auf (Stichwort: Wirkungsweise von Chilis auf den Darm).

Ab Seite 153 sind dann viele darmfreundliche Rezeptideen enthalten. Was mir hierbei positiv aufgefallen ist: Die meisten Rezepte sind sehr kurz und lesen sich sehr einfach. Das Nachkochen sollte also nicht mit Hürden verbunden sein. Zum Nachkochen bin ich noch nicht gekommen, daher kann ich aktuell nur bewerten, dass es sich sehr lecker liest.

Fazit: Das Buch kam bei mir an und ich habe es in einem Rutsch durchgelesen. Ich hatte mich zuvor noch nicht tiefergehend mit dem Darm befasst und fand es als Lektüre für EinsteigerInnen geeignet. Wer einen Ratgeber sucht, der in einfacher Sprache einen Überblick über die Themen Reizdarm, Darmsanierung, Yoga und Ernährungsanpassungen gibt, ist bei diesem Buch richtig!