Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung, 1 Audio-CD
Doppelt stark gegen Stress. Extra: Mit 3 Kurzübungen für zwischendurch. 77 Min.
Zwei wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden, die sich ideal kombinieren lassen: Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation!
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Zwei wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden, die sich ideal kombinieren lassen: Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation!
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Wirksam entspannen: jederzeit u. überallSo nutzen Sie die CD richtig:
Vorübungen
- finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
- Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper
- Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen
- Den Atem wahrnehmen
- Wirkung von ruhiger Musik
Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger
- PR-Übungen zur vertieften Entspannung
- auch ein gutes Mittel zum Einschlafen
Autogenes Training
- AT für Einsteiger
- AT für den Alltag
Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob
- Atemreflexentspannung
- Turbo-Jacobson
CD Laufzeit 77:32 Minuten
Hörprobe
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung, 1 Audio-CD
Autoren-Porträt von Claus Derra
Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.
Bibliographische Angaben
- Autor: Claus Derra
- CD
- 2007, Spieldauer: 77 Minuten
- Verlag: TRIAS
- ISBN-10: 3830433751
- ISBN-13: 9783830433750
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