Typgerecht entspannen, 1 Audio-CD
Autogenes Training, Progressive Relaxation, Phantasiereisen, Meditation. 74 Min.
Das Angebot an Entspannungstechniken ist vielfältig und auch unübersichtlich. So wirkt dieses Hörbuch als verlässlicher Wegweiser. Es stellt bekannte Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Relaxation, Phantasiereisen und...
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Hörbuch (CD)
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Typgerecht entspannen, 1 Audio-CD “
Das Angebot an Entspannungstechniken ist vielfältig und auch unübersichtlich. So wirkt dieses Hörbuch als verlässlicher Wegweiser. Es stellt bekannte Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Relaxation, Phantasiereisen und Meditation vor. Aber auch weniger bekannte Methoden wie gesteuerte Selbstgespräche, Bilderleben oder Lachyoga werden beschrieben
CD Laufzeit 74:08 Minuten
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Dieses Hörbuch startet mit einem Test, der endlich klärt, welcher Entspannungstyp man eigentlich ist. Visueller Typ? Mehr auditiver oder kinästhetischer Typ? Die Übungen zu den gängigen Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Relaxation, Meditation und Phantasiereise tragen jeweils den Hinweis, für welchen Typ die Methode geeignet ist. Daneben gibt es eine Einführung in Körperscanning und Gehmeditation sowie Tipps, wenn es mit der Entspannung nicht so richtig klappt. So ergibt sich ein ganz persönliches, hochgradig wirkungsvolles Entspannungsprogramm!
Autoren-Porträt von Doris Ehret-Wemmer
Doris Ehret-Wemmer ist Ergotherapeutin. Seit 1992 arbeitet sie in Calw als Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Sie ist Übungsleiterin mit Lehrbefugnis für AT, PR, Imaginative Verfahren, Meditation und Trainerin für Lachyoga.Christoph Jablonka begann seine Laufbahn 1979 beim Bayerischen Rundfunk als Nachrichtensprecher, Moderator und Musikjournalist. Er spielte Theater (Blutenburgtheater) und übernahm Rollen im Fernsehen (z. B. in die "Die Brüder"). Seit 1988 ist er in Fernsehserien wie "Law and Order" und in Werbekampagnen als Synchronstimme zu hören. Ebenso spricht er in Dokumentationen, Features und Reportagen für den BR, "Planet" und den History Channel.
Bibliographische Angaben
- Autor: Doris Ehret-Wemmer
- CD
- 2009
- Gesprochen von Jablonka, Christoph; Websky, Bettina von
- Verlag: TRIAS
- ISBN-10: 3830435355
- ISBN-13: 9783830435358
Rezension zu „Typgerecht entspannen, 1 Audio-CD “
Trackliste:1. Titelansage
2. Einführung in den Inhalt der CD
Welcher Entspannungstyp sind Sie?
3. Warum Entspannen immer wichtiger wird
4. Finden Sie Ihre dominante Sinneswahrnehmung heraus
5. Der VAK-Test
6. Auswertung des VAK-Tests
7. Stimmen Sie sich auf Ihre Übungen ein
8. Die Atemzentrierung
Autogenes Training - für den auditiven und den visuellen Typ (A u. V)
9. Vorbereitung zum Autogenen Training
10. Autogenes Training - Übungsablauf
Progressive Muskelrelaxation - für den kinästhetischen Typ (K)
11. Vorbereitung zur Progressiven Muskelrelaxation
12. Progressive Muskelrelaxation - Übungsablauf Hände, Arme, Schultern, Füße
Phantasiereise - für den visuellen und
den auditiven Typ (V + A)
13. Vorbereitung zur Phantasiereise
14. Phantasiereise - Ablauf
Weitere Übungen
15. Einführung in das Körperscanning
16. Körperscanning - Ablauf
17. Einführung in die Gehmeditation
18. Gehmeditation - Ablauf
Zum Schluss
19. Wenn es nicht so richtig klappen will
20. Angekommen!
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