Bewertungen zu Der Glukose-Masterplan

(von Beaglebine)
Kurzmeinung: gesünder Leben

Gesund und Zuckerfrei(arm) Leben

Dr.med.Matthias Riedl zeigt mit dem Buch "Der Glukose-Masterplan" wie man innerhalb von 4 Wochen sein Blutzuckerspiegel besser regulieren kann.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Ein Buch, was man auch wirklich versteht, was möchte Dr.med.Matthias Riedl von mir.

Das Buch ist sehr schön aufgeteilt, man lernt viel was Zucker mit einem anrichtet, wie sehr Zucker schadet. Nach einem Selbsttest, ob sein eigner Blutzuckerspiegel in Balance ist, wird an Hand eines Masterplans in 4 Wochenschritten gezeigt, wie man den Blutzuckerspiegel reduzieren kann. Es wird für jede Woche genau beschrieben, was zu tun ist. Es wir gut erklärt warum dies wichtig ist.

In diesen Buch wird auch gezeigt, welche Lebensmittel uns dabei unterstützen können, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Darüberhinaus wird gezeigt, wie man gesund und lecker kochen kann ohne das der Geschmack auf der Strecke bleibt. Die Rezepte sind sehr verständlich geschrieben, für wieviel Personen, welche Menge usw. Zu jedem Rezept gibt es ein sehr ansprechendes Bild.

Für mich ist dies ein wirklich tolles Buch, dass einem hilft in 4 Wochen gesünder und fitter zu werden, wenn man sich an den Glukose- Masterplan hält.

Obwohl ich erst vom geringen Format des Buches etwas überrascht war, bin ich von Aufbau und System dieses Buches sehr angetan. Es bringt die Fakten ohne grosse Ausschweifungen und sehr verständlich auf den Punkt und gibt Anleitung, welche sogar individuell angepasst werden kann. Jeder Woche liegt ein anderer Schwerpunkt zugrunde, wobei man dem angegebenen Plan folgen oder ihn in der Reihenfolge individuell verändern kann. Durch diese Fokussierung auf die wöchentlichen Teilerfolge gelingt der Einstieg bedeutend leichter. Einer Überforderung wird somit vorgebeugt und das neu erlernte Verhalten Schritt für Schritt aufgebaut und gefestigt.
Zu Grunde liegt diesem Plan die Vermeidung von extrem schwankenden Blutzuckerwerten, welche zu einer Gewöhnung des Körpers an Insulin und letztendlich zu Diabetes Typ 2 führen können. Doch, oder vor allem, auch vorbeugend und ohne entsprechender Diagnose kann hiermit sehr viel für die eigene Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden getan werden. Die Zahlen schleichender und unbemerkt beginnender Erkrankungen sind erschreckend hoch. Auch hiervon erfährt man im Buch.

Hilfreicher Begleiter

Fundiertes Fachwissen, leckere Rezepte, Glukose-Masterplan gut umsetzbar

Das neue Buch "Der Glukose-Masterplan" von Ernährungsdoc Dr. med. Matthias Riedl enthält viele hilfreiche Tipps zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels.

Der vierwöchige Glukose - Masterplan den Matthias Riedl entwickelt hat, ist super, er motiviert, zeigt die typischen Fehlerquellen auf.
Auf zu einem fitteren, gesünderen Leben, trotzdem muss man auf nichts verzichten, der große Rezeptteil enthält viele, leckere Rezepte.

Außerdem informiert Dr. med. Matthias Riedl gleich zu Beginn des Buches, wie gefährlich ein zu hoher Blutzuckerspiegel sein kann. Die Wirkungen von Glukose werden ebenso erläutert.
Der Selbsttest ist sehr hilfreich, um sein Risiko für Diabetes oder Prä-Diabetes einzuschätzen um gleich mit dem 4 wöchigen Masterplan zu beginnen. Der Masterplan ist in vier Stufen aufgebaut, so kann jeder gut einsteigen.

Meiner Meinung nach sind die Rezepte sehr inspirierend und lecker, der Masterplan lässt sich gut und leicht in den Alltag integrieren und umsetzen und motiviert für ein fitteres, gesünderes Leben!

Daher überzeugt mich das neue Buch von Dr. med. Matthias Riedl auf der ganzen Linie!

Sehr hilfreicher Begleiter für den Alltag mit vielen tollen Rezepten

Mein erster Eindruck: hui, das ist ja dünn das Buch. Aber auch die Überlegung, wenn es dicker wäre, wäre es vielleicht abschreckend. Und so verspricht es mit wenig lesen einen großen Erfolg.

So, das Buch aufgeschlagen und gleich auf der Buchinnenseite lese ich: "Raus aus der Zuckerfalle" - jawoll, das will ich! Von Heißhunger bis Herzinfarkt, da gibt es so einige Themen, wo ich mich angesprochen fühle.

Dieses Buch hat mir sehr klar die Augen geöffnet. Obwohl ich grundsätzlich schon eher schlank bin, nicht offensichtlich übergewichtig, mich trotz meines Bürojobs ordentlich bewege, erkenne ich sehr deutlich, dass ich auf einem Weg in die falsche Richtung bin/war. Ich habe ganz deutlich Symptome erkannt, die mir gezeigt haben, dass ich etwas ändern sollte.

Auch der Test in diesem Buch hat das bestätig: "nicht wirklich gefährdet, aber bereits mit einem erhöhtem Risiko"

Auf nur einer Seite ist aufgeführt, wie der Masterplan funktioniert. Die wöchentlichen Aufgaben sind grundsätzlich nicht schwierig, absolut machbar.

... und dann gibt es gaaaanz viele tolle Rezepte mit einfachen Zutaten, die Gerichte sind unkompliziert und schnell zubereitet.

Insgesamt sind die Themen, die wir in diesem Buch lesen nicht neu. Aber gerade weil es so kompakt, übersichtlich und einfach verständlich ist - angereichert mit den vielen tollen Rezepten - spreche ich für dieses Buch meine eindeutige Leseempfehlung aus!

Alles was man braucht
Matthias Riedl hat hier einen informativen und motivierenden Ratgeber geschrieben, der relativ kurz und knapp aber trotzdem, wie ich finde, ausführlich genug über das Thema Blutzucker und die Gefahren davon informiert. Dabei hat mir der Aufbau des Buches sehr gut gefallen, zuerst kommen die Fakten und warum ein niederer Blutzuckerwert so wichtig sind, dann wird der Masterplan erläutert. Hier ist super, dass man diesen variieren kann und zum Beispiel die Reihenfolge, wie man sein Leben verändern möchte individuell verändern kann. Auch wird immer ein kleiner Teil verändert, das motiviert, denn das ist für jeden zu schaffen. Danach kommt der Rezeptteil, mit einfachen Rezepten, die man sehr gut umsetzten kann und die auch schmecken. Manches ist dabei nicht neu, aber es ist alles sehr gut erklärt und die Rezepte schmecken richtig gut. Dieses Programm zum Glukose-Management ist nicht nur für Personen, die an Diabetes 2 leiden gedacht, sondern es ist für alle, die ihre Blutzucker-Kurve flach halten wollen, ohne Verzicht. Und da jeder fünfte Erwachsene bei uns bereits an Prä-Diabetes leidet, ist es ein einfacher Weg zu einem gesünderen, schlankeren und fitterem Leben. Mich hat das Buch überzeugt und ich halte mich an den Masterplan ohne dass es mir schwer fällt.

Meine Meinung zum Buch:

Im Februar habe ich meinen Ernährungsplan umgestellt und esse seitdem weitgehend zuckerfrei. Das ist manchmal nicht so einfach und da sind neue Anstöße und Rezepte sehr willkommen. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, als ich über das neue Buch von Ernährungs-Doc Matthias Riedl gestolpert bin. „Der Glukose-Masterplan - In vier Wochen gesünder, fitter, schlanker“ verspricht der Bestsellerautor. Das wollte ich mir mal genauer ansehen. Am Anfang des Buches steht ein übersichtliches Inhaltsverzeichnis. Auf den nachfolgenden 16 Seiten gibt der Mediziner allgemeine Informationen rund um Zucker, Blutzucker, Heißhunger und Herzinfarkt, wie Glukose wirkt. Es gibt sogar einen kleinen Test: Ist der Blutzucker in der Balance?
Die Infos auf diesen Seiten sind sehr verständlich beschrieben. Hier habe ich jede Menge neuer Dinge erfahren, die ich gleich in meinen Alltag und die Ernährung mit einbeziehen konnte.
Danach wird ausführlich der Masterplan vorgestellt. Auch hier habe ich viele nützliche Anregungen bekommen. Alles ist nicht nur verständlich erklärt, sondern wird auch mit Bildern und übersichtlichen Infokästen unterstützt. Für jede der vier Wochen gibt es drei Regeln, an die man sich halten muss, das ist nicht schwierig und konnte von mir problemlos umgesetzt werden.
Den größten Teil des Buches macht eine vielfältige Auswahl an Rezepten aus. Hier gibt es nicht nur Frühstücksideen, sondern auch Suppen, Hauptgerichte und süßen Nachtisch. Einige der Rezepte werde ich auf alle Fälle zukünftig mit in meinem Ernährungsplan einbinden.
Den Abschluss macht eine übersichtliche Tabelle: Blutzuckerfreundlich essen. Diese gefällt mir besonders gut, denn hier kann nach den verschieden Lebensmitteln geschaut werden, wie oft sie empfehlenswert sind oder eben nicht.
Sehr schön finde ich auch die vielen Informationen in der Klappenbroschur und besonders die leckeren Glukose-Masterdrinks.
Das Buch hat ein handliches Format und gefällt mir auch von der farblichen Gestaltung.
Ein wirklich sehr empfehlenswertes Buch für alle, die ihren Blutzucker in den Griff bekommen möchten oder als zusätzliche Unterstützung, wenn die zuckerfreie Ernährung schon gut funktioniert.