Darmflora aufbauen
Welche Aufgaben hat die Darmflora?
Was zerstört die Darmflora?
Darmflora aufbauen
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Was ist die Darmflora?
Der menschliche Darm ist von einer immens hohen Zahl von nützlichen Bakterien, der Darmflora, besiedelt. Diese nützlichen Bakterien übersteigen in ihrer Anzahl alle Körperzellen zusammen und wiegen bei einem Erwachsenen mehr als ein Kilogramm.
Die Darmflora enthält circa 400 Bakterienarten, die vorwiegend im Dickdarm angesiedelt sind und sich in ihrer Anzahl und ihren Funktionen stark voneinander unterscheiden.
Welche Aufgaben hat die Darmflora?
Die Darmflora hat vielfältige Aufgaben. Sie bildet eine erste Barriere für Krankheitskeime und hindert sie daran, durch die Darmwand in den Körper zu gelangen.
Außerdem produzieren diese Bakterien nützliche Substanzen für unseren Körper (z.B. Fettsäuren und einige B-Vitamine) und sind vor allem für das Immunsystem von außerordentlicher Wichtigkeit.
Viele systemische Immunstörungen gehen mit einer gestörten Darmflora einher. Außerdem sorgt eine gesunde Darmflora dafür, dass sich Fäulniskeime und Pilze (z.B. Candida) nicht einnisten können. Sie unterstützt die Verdauung und einen gesunden Stoffwechsel. Ein normaler Stoffwechsel und eine normale Verdauung wirken sich wiederum positiv auf die Darmflora aus.
Was zerstört die Darmflora?
Die Darmflora wird in erster Linie durch Antibiotika nachhaltig zerstört. Antibiotika werden in der Schulmedizin gegen bakterielle Krankheitserreger eingesetzt. Sie machen allerdings keinen Unterschied zwischen „guten“ und „bösen“ Bakterien – und zerstören die Darmflora gleich mit.
Außerdem wird die Darmflora durch eine einseitige Ernährung mit viel Zucker und wenig Ballaststoffe zusätzlich beschädigt.
Wie kann man die Darmflora aufbauen?
- Heilpraktiker und naturheilkundlich arbeitende Ärzte empfehlen im Zusammenhang mit einer gesunden Darmflora die Einnahme von Bakterienstämmen, die Milchsäure produzieren (Laktobazillen, Bifidobakterien, etc.) sowie Inulin.
Der Aufbau einer gesunden Darmflora kann mehrere Monate in Anspruch nehmen und muss nach jeder Antibiotika-Einnahme wiederholt werden. Durch die Wiederherstellung der Darmflora kann sich die Verdauung, die Immunfunktion und die Darmschleimhaut sowie deren Schutzfunktion stark verbessern. - Roggen-Ballaststoffe tragen zu einer normalen Darmfunktion bei.
- Lactulose & Weizenkleie tragen zur Beschleunigung der Darmpassage bei.
- Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel und zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei.
- Zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen tragen Biotin, Chrom und Zink bei. Calcium trägt überdies zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
- Cholin und Zink tragen zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.
Laktobazillen, Bifidobakterien, etc.
Roggen-Ballaststoffe
Zink
Calcium
Experten-Tipp von Dr. A. M. Meri:
Eine Low Carb Diät wirkt sich durch die Reduktion von Kohlenhydraten, aus denen sich Fäulniskeime und Pilze hauptsächlich ernähren, positiv auf die Darmflora aus.
Dieser Text wurde von Herrn Dr. A. M. Meri verfasst.
Dr. Meri ist praktizierender Heilpraktiker mit einer renommierten Heilpraktiker-Praxis in München Schwabing und Experte für das Thema menschliche Ernährung. Seine Spezialgebiete sind Stoffwechselerkrankungen, klinische Immunologie, degenerative Erkrankungen, Multisystemerkrankungen, Körperentgiftung und Anti-Aging.
Als langjähriger Wissenschaftler hat er eigene ursachenorientierte Therapien für zahlreiche Zivilisationskrankheiten entwickelt, die nicht selten in Verbindung mit der Ernährung stehen.
