Einfach gesund schlafen (ePub)

In seinem Buch "Einfach gesund schlafen" legt Professor Günther W. Amann-Jennson den Fokus auf die fundamentale Bedeutung des Schlafs für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unseren Erfolg. Als renommierter Schlafpsychologe und Pionier auf dem Gebiet der Schlafforschung präsentiert Amann-Jennson ein umfassendes Konzept, das auf 40 Jahren Forschung und der Arbeit mit tausenden Betroffenen basiert. Die Stärke des Buches liegt in seiner ganzheitlichen Betrachtung des Schlafs. Amann-Jennson berücksichtigt nicht nur physiologische und psychologische Aspekte, sondern auch Umweltfaktoren und Lebensgewohnheiten, die den Schlaf beeinflussen. Diese umfassende Herangehensweise macht das Buch zu einem wertvollen Ratgeber für jeden, der seine Schlafqualität verbessern möchte. Die Stärke des Buches liegt in seiner ganzheitlichen Betrachtung des Schlafs. Amann-Jennson berücksichtigt nicht nur physiologische und psychologische Aspekte, sondern auch Umweltfaktoren und Lebensgewohnheiten, die den Schlaf beeinflussen. Diese umfassende Herangehensweise macht das Buch zu einem wertvollen Ratgeber für jeden, der seine Schlafqualität verbessern möchte.

Schlafprobleme angehen

Ich durfte das Buch "Einfach gesund schlafen" von Günther W. Amann-Jennson lesen.
Dieses Buch ist wirklich interessant für alle, die mit Schlafproblemen zu tun haben. Ich konnte sehr viele Informationen mitnehmen die man für sich auch mal ausprobieren kann.
Durch viele Tipps bekommt man Infos wie man seinen Schlaf fördern und verbessern kann. Es gibt viele Anhaltspunkte die man versuchen und testen kann.
Es wird gut der Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachsein erklärt und wie alles zusammen hängt.
In Gewissem Maße lassen sich Schlafschulden auch ausgleichen, dennoch wird auch in dem Buch erklärt, dass man es am besten nicht dazu kommen lassen soll. Die Kapitel in dem Buch sind gut strukturiert und leicht verständlich. Es wird alles gut erklärt und man kann die Infos nachvollziehen. Meist klingen Tipps auch mal unlogisch aber erst wenn man es probiert hat kann man dazu etwas genaueres sagen.
Ich würde dieses Buch definitiv empfehlen für jeden der Schlafprobleme hat. Vielleicht könnte dieses Buch ein Schlüssel zu "Besseren Schlaf" sein.

Liest du noch oder schläfst du schon


Schlaf ist sehr wichtig für uns doch viel zu viele Menschen schlafen schlecht. Woran dies liegen könnte und was man dagegen tun kann, wird in dem Buch ,,Einfach Gesund schlafen" von Prof. Dr. Med. h.c. Günther W. Amann-Jennson erklärt und beschrieben. Auf 272 Seiten gibt der Autor Einblick in sein Konzept des Bioenergetischen Schlafs® und erklärt unter anderem warum guter Schlaf so wichtig ist, was die ideale Schlafzeit ist, welche Nebenwirkungen Schlafmangel hat, wie wichtig das richtige Essen vor dem Schlafengehen ist und worauf es beim Schlafplatz ankommt.
Ich hatte mir zuvor nie Gedanken darüber gemacht, dass ich eventuell zu flach schlafe, da dies zu Beschwerden wie Bluthochdruck, Schwellungen oder Kopfschmerzen führen kann. Auch habe ich nie über die Bedeutung von Magnetfeldern für meinen Schlaf nachgedacht.
Alles in allem wirklich sehr interessant und mit Sicherheit auch hilfreich. Das Cover und der Schreibstil des Autoren haben mir auch sehr gut gefallen.

In seinem Buch "Einfach gesund schlafen" präsentiert Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson ein umfassendes Konzept für erholsamen Schlaf. Basierend auf 40 Jahren Forschung und Erfahrung mit tausenden Betroffenen, vereint er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und außergewöhnlichen Methoden.

Amann-Jennson erklärt die essentiellen Funktionen des Schlafs für die körperliche und geistige Gesundheit.
Verschiedene Faktoren, die zu Schlafproblemen führen können, werden beleuchtet.
Das Bioenergetische Schlafkonzept® war neu für mich. Es ist Amann-Jennsons innovatives Konzept zur Verbesserung der Schlafqualität.
Die praktischen Tipps für jeden Tag fand ich hilfreich. Umfassende Ratschläge für ein gesundes Schlafumfeld, Einschlafrituale, Ernährung und Bewegung im Hinblick auf den Schlaf habe ich mit Begeisterung gelesen.
Innovative Ansätze wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett ist allerdings nichts für mich, ich schlafe lieber wie gewohnt eher flach.

Den Schlaf als Teil eines komplexen Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele betrachten, habe ich als gute Erkenntnis gewonnen. Einige Tipps und Übungen für den Alltag konnte ich gut umsetzen.
Insgesamt war mir das, Buch jedoch zu wissenschaftlich. Teilweise sogar ausschweifend und unnötig viel Text. Daher bekommt das Buch von mir
4 Sterne.

Einfach gesund schlafen" ist ein umfassendes und informatives Handbuch für alle, die ihren Schlaf verbessern und ihre Lebensqualität steigern möchten. Prof. Amann-Jennsons fundiertes Wissen und seine praxisnahen Ratschläge machen das Buch zu einem wertvollen Ratgeber für alle Schlafgeplagte.

Das gemütliche aussehende Cover lädt zum schlafen ein. So angenehm möchte ich auch liegen und einschlafen.

Für jeden etwas dabei
Dieses Buch von Günther W. Amann-Jennson beeindruckt schon beim Lesen der Gliederung durch seine Vielfalt der Aspekte zum Thema Schlaf, die der Autor betrachtet: Innere Uhr und eigener Chronotyp, Tagesrhythmus und Hormonausschüttung werden ebenso berücksichtigt wie etwas exotischere Themen wie Gravitation und Himmelsrichtung sowie Körpererdung und natürliche Elektrizität. Stets argumentiert der Autor leicht verständlich und präsentiert nach der Theorie auch praktische Umsetzungsvorschläge.

Zwei Dinge haben mich bei der Lektüre allerdings nachhaltig gestört: Da ist zum einen die Werbung für das eigene Konzept des bioenergetischen Schlafs und sein Unternehmen Samina, die schon ab Seite 11 stetig wieder im Buch auftaucht. Zum anderen waren mir einige Passagen zu esoterisch und meines Erachtens nicht objektiv wissenschaftlich begründet: Als schon gleich in der Einleitung vom Geburtsbaum des Autors laut keltischem Baumkreis die Rede war, hätte ich das Buch beinahe sofort wieder aus der Hand gelegt. Auch den Ausführungen zu den Themen Himmelsrichtung und Körpererdung mag ich nicht so ganz folgen, da fehlte mir nur noch die Empfehlung, einen Wünschelrutengänger zu bestellen.

Aber trotz dieser Vorbehalte konnte ich dem Buch doch viele hilfreiche Anregungen entnehmen und werde manches für mich austesten. Besonders die Ausführungen zum Schrägschlaf und seine Auswirkungen auf den Hirndruck und Besserung von Migräne u.ä. fand ich sehr spannend! Also werde ich bald im Baumarkt nach den passenden Kanthölzern für meine Bettoptimierung im Eigenbau suchen, denn das vielfach angepriesene Samina-Produkt werde ich gewiss nicht kaufen.