Dantse, D: ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn
Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und...
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Produktinformationen zu „Dantse, D: ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn “
Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen.
Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst.
Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst.
Klappentext zu „Dantse, D: ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn “
"DantseLOGIK, meistere dein Gewicht" ist ab jetzt ein Synonym für schöne und gesunde Körper und Psychen, es ist das neue Programm zum ganzheitlichen Abnehmen, das nebenbei Krankheiten beseitigtDieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen:
- wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst
- wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft
- welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind
- welche Vitamine Kilos schmelzen lassen
- welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen
- welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen
- welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen
- wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt
- wie du deinen Körper entschlackst
- wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst
- wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest
- warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest
- was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst
- warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen
- Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann
- Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen
- welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedieren
Und das ist nicht alles
Du erfährst,
- warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer
- warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel
- warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen
- warum afrikanische Frauen weniger Cellulite
... mehr
haben
...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen.
Du glaubst das ist alles?
DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen.
Schlussendlich findest du hier
- tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte
- exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und
- Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber
...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst.
Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst.
"Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht!", so der Autor.
Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast "genetisch" bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen.
Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeich
...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen.
Du glaubst das ist alles?
DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen.
Schlussendlich findest du hier
- tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte
- exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und
- Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber
...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst.
Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst.
"Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht!", so der Autor.
Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast "genetisch" bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen.
Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeich
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Inhaltsverzeichnis zu „Dantse, D: ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn “
1. EINFÜHRUNG: Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben 372. Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts! Pflanzliches Fett aus dem Essen zu verbannen: Der schlimmste Feind des Schlankseins 453. Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie über Lebensmittel 514. Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren! Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter 585. Ernährungs- und Gesundheitstagebuch: So fängst du an, damit du während der "ERNÄHRUNGSTHERAPIE" deine Erfolge messen kannst 616. Die drei Makronährstoffe 656.1 Kohlenhydrate 666.2 Proteine 756.3 Fett 766.3.1 Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt 836.3.2 Ungesättigte Fette 856.3.3 Omega-6 Fettsäuren 876.3.3.1 Omega-3 Fettsäuren - wichtige Bestandteile der Abnehmen-Ernährung und des Muskelaufbaus 886.3.3.2 Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren? 906.3.4 Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut? 926.3.5 Transfette 947. Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper 97ABNEHMEN MIT CHARME OHNE DIÄT8. Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen - ja, das geht! 1058.1 Wie änderst du deine Essgewohnheiten? 1138.2 Grundvoraussetzungen, damit es nachhaltig klappt und der Jo-Jo-Effekt verhindert wird 1218.2.1 Bedingungslose Selbstliebe 1218.2.2 Positive psychische Einstellung 1258.2.3 Sportliche Aktivitäten: alle 2 Tage, 20-30 Minuten reichen 1298.2.3.1 Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport 1308.2.4 Ernährungsumstellung - eher gesundes Essen als "Diät" 1388.2.5 Gute Vitamin D-Versorgung 1408.2.6 Entgiftung der Leber, um Gewicht zu verlieren 1428.2.7 Gesunde Darmflora: Erste praktische Bedingung um gesund abzunehmen und Krankheiten vorzubeugen 1468.2.7.1 Den Darm reinigen und aufbauen 1478.2.8 Ein guter und gesunder Stoffwechsel 1518.2.9 Warum ist es wichtig, Gewicht langsam zu verlieren? 1548.3 Wichtige
... mehr
Lebensmittel, wenn du abnehmen willst 1568.3.1 Reichlich gutes, pflanzliches Öl 1568.3.2 "Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch" 1628.3.2.1 Tabelle basenbildenden Obstes 1628.3.2.2 Tabelle basischer Kräuter und Salate 1648.3.2.3 Tabelle basischer Sprossen und Keime 1668.3.2.4 Tabelle basischer Nüsse und Samen 1678.3.2.5 Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln 1678.3.2.6 Gute säurebildende Lebensmittel 1688.3.3 Proteine machen schlank: Fleisch und Fisch für Nichtvegetarier 1708.3.3.1 Proteintabelle Fleisch und Fisch 1778.3.3.2 Proteintabelle Gemüse und Nüsse 1828.3.3.3 Proteintabelle Obst 1868.3.3.4 Proteintabelle Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte 1888.3.3.5 Proteintabelle Eier, Milch, Käse, Fett, Öl 1918.3.4 Tabelle vitaminreicher Lebensmittel 1948.3.5 Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel 1968.3.6 Antioxidantien helfen beim Abnehmen 1988.3.7 Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller 2018.3.7.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) - die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als "mother's best friend" oder "Baum des Lebens" bekannt, heilt viele Krankheiten 2028.3.7.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe 2078.3.7.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun 2108.3.7.4 Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer - warum? 2128.3.7.5 Kokosnuss und Kokosöl 2168.3.7.6 Ananas, die Gute-Laune-Frucht zum Fettabbau 2188.3.7.7 Papaya, exzellent gegen Fett 2218.3.7.8 Avocado gegen Cholesterin und Leukämie 2228.3.7.9 Mango bekämpft das Übergewicht 2258.3.7.10 Saba-Saba - Sauersack, Graviola oder Stachelannone 2288.3.7.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich 2308.3.7.12 Bananen und Bananenschalen sind super Gewichtskiller 2328.3.7.13 Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank 2358.3.8 Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen 2388.3.9 Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen - bitter macht schlank 2418.3.10 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht 2468.3.11 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen 2488.3.12 Makossa Hot Rotic, die magische, scharfe, therapeutische Sauce: Der Fettkiller par excellence 2518.3.13 Kräuter 2548.3.14 Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten 2558.3.15 Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen 2598.3.16 Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken 2678.3.17 Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen 2738.4 Beispiele für feste Programme zum Abnehmen 2748.4.1 Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen 2748.4.2 Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch? 2768.4.2.1 Vitales Frühstück 2788.4.2.2 Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie 2858.4.2.3 Abendessen: Iss was und wie viel du willst 2898.4.2.4 Sonntag, Familientag: der spezielle Tag, "Sünde" erlaubt 2938.4.2.5 Zwischendurch 2958.4.3 Vorschlag 2: Das 2 LOW DAYS PRINZIP - So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf 2978.4.4 Abnehmen auf Basis von Proteinen: Bis zu 8 Kilo in einem Monat? Eine sehr effektive Art gesund und schnell Fett abzubauen 3088.4.5 Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil 3238.4.6 Vorschlag 3: Paleo oder Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren 3328.4.7 Schnelle kleine Rezepte für die Muskeln 3398.4.8 Tipps 3518.5 Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po 3528.5.1 Anti-Bauchschwellungs-Lebensmittel: Mit der Ernährung den dicken Bauch wegbekommen, Bauch- und Hüftfett verlieren auch ohne Sport 3538.5.2 Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper 3608.5.3 Ernährung für einen knackigen Po 3618.6 Ernährungsbedingtes Übergewicht bei Kindern? So schützt man Kinder davor und so nehmen sie wieder ab 3689. TOP "INSIDER" RATSCHLÄGE UND TIPPS ZUM ABNEHMEN 3759.1 Kalt duschen! Kälte hilft beim Abnehmen - mein Experiment 3769.2 Intermittierendes Fasten: Fasten während eines Tages hilft dir, das Gewicht zu regulieren und das Wunschgewicht zu halten 3809.3 Entschlackungskur: Hilft beim Fettabbau und macht gesund 3849.4 Die Sonne macht dünn 3889.5 Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen macht dünn 3919.6 Muss ich auf vieles verzichten, wenn ich abnehmen oder ein Sixpack haben will? 3939.7 Was tun, wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger anklopft? 3959.8 Den Jo-Jo-Effekt verhindern: Ganz natürlich, ohne Mühe und Verzicht 3979.9 Hungerattacken vermeiden 4019.10 Trotz aller Anstrengungen nimmst du nicht ab, bzw. nimmst zu - was tun? 408In einem Satz gesagt: Worauf verzichten, wenn du abnehmen willst? 418
... weniger
Autoren-Porträt von Dantse Dantse
Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner und Vater von fünf Kindern. Er hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Seit Jahren beschäftigt er sich mit dem Zusammenhang zwischen Gesundheit, Natur und Lebensmitteln. Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, von seinen eigenen Erfahrungen und Experimenten, von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt hilft er durch sein Coaching Frauen, Männern und Kindern in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Karriere, Stress, Burnout, Spiritualität, Körper, Familie und Liebe. Aufgrund der Einzigartigkeit und des Erfolgs seines Coachings, hat er seine Methoden zur Marke gemacht: DANTSETM - Meistere dein Leben. Als unkonventioneller Autor schreibt er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln. Er schreibt über alles, was Menschen betrifft, berührt und bewegt, unabhängig von kulturellem Hintergrund und Herkunft. Er schreibt über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, unter denen aber Millionen von Menschen leiden. Er schreibt Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern - seien es Ratgeber, Sachbücher, Romane oder Kinderbücher.Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.
Bibliographische Angaben
- Autor: Dantse Dantse
- Altersempfehlung: 3 - 99 Jahre
- 2016, 444 Seiten, 190 farbige Abbildungen, 17 Schwarz-Weiß-Abbildungen, Maße: 15,1 x 21,6 cm, Gebunden, Deutsch
- Verlag: indayi Edition
- ISBN-10: 3946551564
- ISBN-13: 9783946551560
- Erscheinungsdatum: 14.07.2016
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