ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn und Aber...
OHNE DIÄT: Fett weg - Bauch weg - Rettungsringe weg - Speckrollen weg - Impotenz weg - Krankheiten weg - Fitnessstudio weg - Kilos weg und alles bleibt weg mit der DantseLOGIK - Meistere dein Gewicht
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Klappentext zu „ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn und Aber... “
Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus meinem Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen: . wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst . wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft . welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind . welche Vitamine Kilos schmelzen lassen . welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen . welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen . welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen . wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt . wie du deinen Körper entschlackst . wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst . wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest . warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest . was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst . warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen . Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann . Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen . welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedieren Und das ist nicht alles Du erfährst, . warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer . warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel . warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen . warum afrikanische Frauen weniger Cellulite haben ...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen. Du glaubst das ist alles? DantseLOGIK(TM) -Inhaltsverzeichnis zu „ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn und Aber... “
1. EINFÜHRUNG: Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben 2....... Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts! Pflanzliches Fett aus dem Essen zu verbannen: Der schlimmste Feind des Schlankseins 3....... Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie über Lebensmittel 4....... Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren! Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter 5....... Ernährungs- und Gesundheitstagebuch: So fängst du an, damit du während der "ERNÄHRUNGS-THERAPIE" deine Erfolge messen kannst 6....... Die drei Makronährstoffe 6.1.... Kohlenhydrate 6.2.... Proteine 6.3.... Fett 6.3.1 Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt 6.3.2 Ungesättigte Fette 6.3.2.1 Omega-6 Fettsäuren 6.3.2.2 Omega-3 Fettsäuren - wichtige Bestandteile der Abnehm-Ernährung und des Muskelaufbaus 6.3.2.3 Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren? 6.3.3 Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut? 6.3.4 Transfette 7....... Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper ABNEHMEN MIT CHARME OHNE DIÄT 8....... Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen - ja, das geht! 8.1.... Wie änderst du deine Essgewohnheiten? 8.2.... Grundvoraussetzungen, damit es nachhaltig klappt und der Jo-Jo-Effekt verhindert wird 8.2.1 Bedingungslose Selbstliebe 8.2.2 Positive psychische Einstellung 8.2.3 Sportliche Aktivitäten: alle 2 Tage, 20-30 Minuten reichen 8.2.3.1 Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport 8.2.4 Ernährungsumstellung - eher gesundes Essen als "Diät" 8.2.5 Gute Vitamin D-Versorgung 8.2.6 Entgiftung der Leber, um Gewicht zu verlieren 8.2.7 Gesunde Darmflora: Erste praktische Bedingung um gesundProduktdetails
444 Seiten, 190 farbige Abbildungen, 16 Schwarz-Weiß-Abbildungen, Maße: 14,9 x 21,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch, Verlag: indayi Edition, ISBN-10: 3946551548, ISBN-13: 9783946551546, Erscheinungsdatum: 14.07.2016
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