Anti-Aging ganz natürlich

Im Zentrum der Anti-Aging-Bewegung steht eine Emanzipationsidee: DerMensch soll Leiden, Krankheit und Tod nicht länger nur überpersönlichen Mächtenüberlassen, sondern selbstbestimmt seinen Teil der Verantwortung übernehmen. Erschafft sich die Voraussetzungen für ein langes, aktives Leben bis ins hoheAlter aus eigener Kraft. Mit einer sinnvollen, gesunden Lebensführung kann erum bis zu zwei Jahrzehnte die Zeit anhalten". Der Lebensstil muss allerdingsunbedingt auf dieses Ziel hin ausgerichtet sein. Dazu zählen bewussteErnährung, anregende körperliche und geistige Aktivitäten, geschickter Umgang mitStress, weitgehender Verzicht auf Alkohol und Nikotin, ausreichend Schlaf undeine umsichtige Gesundheitsvorsorge. Die diesem Buch zugrunde liegenden medizinischenForschungsergebnisse und die ärztlichen Empfehlungen entsprechen dem Stand derGesundheitswissenschaften bei der Fertigstellung des Manuskripts. Da sich dieAnti-Aging-Medizin jedoch rasch weiterentwickelt, können neue Erkenntnisse derForschung in den nächsten Jahren vieles in ein neues Licht rücken. Die in deneinzelnen Kapiteln aufgeführten Ratschläge und Behandlungsmethoden sollen keineDiagnose und keine Therapie bei einem Arzt ersetzen. Jeder muss sich in einergut geführten Praxis untersuchen und beraten lassen, wenn er z.B. seineErnährung umstellt, nach Jahren wieder anfängt, Sport zu treiben oder plant,Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

1. Ab wann beginnt das Alter?

Der 72-jährige Gerhard Kraus aus Feldafing am Starnberger See ist im März2002 zusammen mit seiner 55-jährigen Ehefrau Jutta zu einer 30 000 km langenRadtour durch alle Kontinente aufgebrochen. Mit 70 Jahren bestand er mit einerhervorragenden Zeit bei sengender Hitze den Ultra-Triathlon auf Hawaii. Mit Schwimmenüber 3,8 km, Radfahren über 180 km und Laufen über 42,195 km. Ohne Pausen!

Das Alter hat viele Gesichter. Zwischen Jugend und Alter gibt es keineGrenze. 30-jährige Leistungssportler gelten in ihrem Sport als nicht mehr jung.Wie Stellenausschreibungen belegen, werden Berufsanfänger in der Informatiküber 30 nicht mehr angestellt. Als Mannequin ist man ab 25 alt. Als Stewardessab 28, als Fernsehmoderatorin ab 40! Ab 40 zählt man in jedem Fall zu denälteren Arbeitnehmerinnen1. Und im Sport zu den Senioren". Spätestens ab 50 gehörtman auf dem Arbeitsmarkt zum alten Eisen" und ist kaum mehr vermittelbar. BeiBeamten wird die altersbedingte Dienstunfähigkeit mit Vollendung des 65.Lebensjahres festgesetzt. Ein Kassenarzt verliert mit 68 seine Zulassung. WennAlter demgegenüber als eine tatsächliche Leistungsgrenze definiert wird, so istdiese individuell sehr unterschiedlich und nach oben offen, besonders beiWissenschaftlern, Schriftstellern und Künstlern wie folgende Beispiele zeigen:

2002 starb mit 110 Jahren der älteste Einwohner Österreichs, der MathematikerLeopold Vietoris. Bis zu seinem 103. Lebensjahr war er wissenschaftlich aktiv.Im selben Jahr starb im Alter von 102 Jahren Hans-Georg Gadamer, einer derbedeutendsten deutschen Philosophen des 20. Jahrhunderts. Bis zuletzt saß er anseinem Schreibtisch. Der Schauspieler Johannes Heesters steht mit 98 Jahrenimmer noch auf der Bühne. Hans Rahner, 97 Jahre alt, von Beruf Barpianist, istvermutlich der Älteste seines Standes. Freitags und sonntags spielt er imHamburger Restaurant Mövenpick". Der Swing-Klarinettist Hugo Strasser ist mit seinen79 Jahren bei Konzerten in ganz Deutschland außergewöhnlich erfolgreich. Häufigliest man über außerordentliche Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts nur diehalbe Wahrheit. No sports?" Churchill war in jungen Jahren ein begeisterterSportler: Poloreiter und guter Schwimmer. Er bewegte sich bis ins hohe Alter.Er ging fischen und jagen. Ernst Jünger fuhr noch im 75. Lebensjahr von derwestafrikanischen Küste auf den stürmischen Atlantik zum Hochseeangeln hinaus.Wer älter werden will, muss allerdings wie Ernst Jünger früh anfangen, jung zubleiben.

Im fortgeschrittenen Alter muss es nicht immer zu Leistungsminderungen kommen.Es kann sogar eine Entfaltung der seelischen Eigenschaften und der geistigenProduktivität eintreten. Ein intellektueller Abbau ist selbst bis ins hoheAlter, d. h. bis jenseits des 80. Lebensjahres, durchaus nicht zwangsläufiganzunehmen. Vieles, was über das Altern geschrieben wurde, konzentriert sichauf den Verlust. Obwohl ältere Menschen manchmal körperliche, geistige oderpsychosoziale Verluste erleben, ist ihr Leben in der Regel durch weiteresgeistiges Wachstum und kreativen Ausdruck gekennzeichnet. Dies sind Zeichengesunden Alterns. Es gibt Senioren, die Universitätsvorlesungen besuchen, anderetragen zum Allgemeinwohl bei, indem sie als Berater fungieren oder sich in Verbänden,Vereinen und Parteien engagieren.

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