Die Kunst, gelassen zu bleiben

die Schriften bedeutender antiker Philosophen wie Seneca und Marc Aurel ebenso wie die Weltreligionen. Sie alle gehen der Frage nach, was Gelassenheit bedeutet, wie sie durch Befolgung von Geboten und Verboten erlangt werden kann und in welchem Zusammenhang sie mit Weisheit und Gerechtigkeit steht.

Eustress und Distress Der Mensch ist außerhalb der Dimensionen von Zeit, Raum und Energie nicht vorstellbar. Er befindet sich zeitlebens in einer fragilen Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Dieser unstetige Aktivierungszustand lässt sich mit dem Begriff Stress umschreiben. Ist diese Spannung positiver Natur, nennt man sie Eustress oder positiven Stress. Diese vitale Energie stimmt zuversichtlich, motiviert, mobilisiert die Abwehrkräfte und spornt zu Höchstleistungen an.

Fühlt sich der Mensch hingegen erschöpft, überfordert und pessimistisch, wird dieser Spannungszustand als Distress oder negativer Stress bezeichnet. Diese negative Energie lässt die Kräfte und die Zuversicht schwinden, greift die Gesundheit an und beschleunigt den Alterungsprozess. Distress tritt dann ein, wenn die Anzahl, die Dauer und Intensität der Belastungen größer sind als die zur Verfügung stehenden Bewältigungsmöglichkeiten. Das Meistern der Stressoren, also der Belastungsquellen, hängt wiederum von vielen Faktoren ab, wie beispielsweise Persönlichkeitsstruktur, Erfahrung, Wissen, Können, körperliche Verfassung. Tatsache ist, dass der Mensch immer zwischen den beiden Polen Eustress und Distress hin- und herpendelt. Aus diesem Stress-Zyklus gibt es kein Entrinnen Vor der Krise ist nach der Krise - Stress goes global Global gesehen eilt die Menschheit von einer Wirtschafts- und Finanzkrise zur nächsten und die Spannungsherde verändern letztlich nur ihre Standorte: gestern Irland und Jugoslawien, heute Afghanistan und Iran. In Deutschland verschärft sich die Krise des Sozialstaats, die soziale Ungleichheit wächst und die Chancengleichheit sinkt, wodurch sich die Zukunftsperspektiven für viele zunehmend verengen.

Der Mensch scheint nie abschalten zu können. In den Aufschwungsphasen will er die Chancen ergreifen und darf sich verausgaben, in den Abschwungsphasen muss er sich zur Wahrung der Existenz verausgaben. Der Mensch, sagte der Kabarettist Gerhard Polt in unserem Gespräch, "wird funktionalisiert. Es gibt keine Pause im Sinne des Nichtstuns, sondern selbst die Muße muss dazu dienen, die Arbeitskraft wiederherzustellen." In diesem Sinne erfasst der global fortschreitende Technologie- und Strukturwandel alle Lebensbereiche. Der homo oeconomicus steht im Nano-Turbo-Zeitalter zunehmend unter Druck, gleichzeitig für viele jederzeit erreichbar sein zu müssen und soll zudem die stetig steigenden Anforderungen immer schneller und kostengünstiger abarbeiten. Weil die Welt immer rastloser, komplexer und unverständlicher wird, erzeugen die daraus resultierenden Belastungen und Unsicherheiten Ängste, und Angst stresst. Zugleich müssen wir wie eh und je mit den Banalitäten des Alltags fertigwerden, sprich das Bankkonto ausgleichen, den Abfall runtertragen, den leeren Kühlschrank füllen oder die vollen Windeln unserer Kinder wechseln. Mit anderen Worten, der Mensch ist fortwährend gestresst. Aus einer aktuellen Befragung des Forsa-Instituts und der Techniker Krankenkasse geht hervor, dass mehr als 80 Prozent der Befragten über Stress klagen, jeder Dritte unter Dauerstress steht und mehr als die Hälfte das Gefühl hat, ihr Leben sei in den letzten Jahren immer stressiger geworden.

Der Mensch kann sich zum Positiven weiterentwickeln Doch es gibt Hoffnung, auch im Hinblick auf das Streben nach mehr Gelassenheit. Ich gehe aufgrund meiner jahrelangen Tätigkeit als psychologischer Psychotherapeut, Coach und Berater davon aus, dass Individuen kraft ihrer Selbstwahrnehmung und -reflexion, innerhalb der von der Natur gesetzten Grenzen, auf ihr eigenes Denken, Fühlen und Verhalten intentional positiv einwirken können. Dieser Annahme zufolge ist es möglich, sich zu vervollkommnen.

Meine Klienten haben mir immer wieder bewiesen, dass sie imstande sind, ihre negativen Denk- und Verhaltensweisen zu verlernen und sie durch wirksame Strategien und Methoden in positive Einstellungen und Handlungen umzuwandeln. Ergo: Der Mensch ist der Schöpfer jener Grundlagen, die sein Leben lebenswert machen.

Wen und was will das Buch erreichen?

Aus einer übergeordneten Perspektive möchte das Buch eine Debatte zum Thema Gelassenheit anstoßen. Auf der gesellschaftlichen und unternehmerischen Ebene soll das Buch Politiker, Investoren und Manager ermuntern, sich hinsichtlich ihrer Vorbildfunktion ehrlich zu durchleuchten und der Frage nachzugehen, wie souverän sie auf die aktuellen Belastungen und Herausforderungen tatsächlich reagieren. Sind sie imstande, Übersicht und Ruhe zu bewahren, um die komplexen Probleme zu analysieren und tragfähige, manchmal auch für die Allgemeinheit unbequeme Lösungen zu erarbeiten? Nur wer inmitten von Aktionismus und Pessimismus seine Gelassenheit und Integrität glaubhaft bewahren kann, trägt zur dauerhaften Krisenbewältigung bei.