Fit mit dem inneren Schweinehund
Mit Illustrationen von Michael Wirth. Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Fit mit dem inneren Schweinehund “
Mit Illustrationen von Michael Wirth. Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn: Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden 2. Sich entscheiden 3. Handeln 4. Ausdauer entwickeln 5. Stabilisieren. Außerdem: Alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte.
Klappentext zu „Fit mit dem inneren Schweinehund “
Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn eines ist klar: Ohne seine Unterstützung wird auch aus den besten Vorsätzen nichts. Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden (Ist-Zustand ermitteln und Ziele setzen), 2. Sich entscheiden (eine neue Wahl treffen und die Fahrtroute bestimmen), 3. Handeln (aktiv werden), 4. Ausdauer entwickeln (Rückfälle und Stolpersteine meistern) und 5. Stabilisieren (das tägliche Fitness-Programm wird selbstverständlich). Außerdem in diesem GU-Ratgeber: alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte - ganz so wie's Uli am liebsten mag.
Autoren-Porträt von Marco von Münchhausen, Michael Spitzbart
Marco von Münchhausen ist promovierter Jurist, Trainer, Berater und Autor. Er gibt Seminare und hält Vorträge zu den Themen Motivation, Selbstmanagement und Work-Life-Balance. Seit vielen Jahren geht er der Frage nach, wo Menschen innerlich auftanken, und hat Methoden zusammengetragen, die unabhängig vom weltanschaulichen Bekenntnis funktionieren.Dr. Michael Spitzbart ist Facharzt für Urologie, nach dem Studium in den USA und Deutschland Spezialisierung auf präventive und orthomolekulare Medizin sowie Akupunktur. Entwicklung eines Intensivtrainingsprogramms für Unternehmen, Führungskräfte und (Leistungs-)Sportler.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Marco von Münchhausen , Michael Spitzbart
- 2007, 128 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 17 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Gräfe & Unzer
- ISBN-10: 3833807687
- ISBN-13: 9783833807688
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