Fitness für Männer
Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer
Herbst: die beste Zeit für den Einstieg in Ihr persönliches Fitness-Programm! Neben den drei großen Übungsteilen zu Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft wird ein zweistufiger Trainingsplan vorgestellt: so kommt man(n) fit und leistungsfähig durch den Winter -...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Fitness für Männer “
Herbst: die beste Zeit für den Einstieg in Ihr persönliches Fitness-Programm! Neben den drei großen Übungsteilen zu Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft wird ein zweistufiger Trainingsplan vorgestellt: so kommt man(n) fit und leistungsfähig durch den Winter - und macht im nächsten Sommer eine (noch) bessere Figur!
Klappentext zu „Fitness für Männer “
Sie wollen sich fit fühlen und in Beruf und Alltag immer voll dabei sein? Und außerdem eine gute und sportliche Figur machen? - Die hier vorgestellten Übungen bringen Sie voll in Form, das Training hilft Ihnen, fit zu werden und zu bleiben. Dieses Buch- zeigt die effektivsten Übungen für ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
- gibt Tipps für das Training zu Hause und unterwegs
- wendet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene
- berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen
- bietet spezielle Workouts für Problemzonen
- gibt wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung,
- betreut Sie wie ein persönlicher Trainer und
- setzt keinerlei teure Geräte voraus.
Inhaltsverzeichnis zu „Fitness für Männer “
Aus dem Inhalt:1. Einführung
- Über Fitnesstraining und Ernährung; Eingangstest.
2. Übungsteil Beweglichkeit
- Grundlagen und Übungen
3. Übungsteil Ausdauer
- Grundlagen und Sportarten
4. Übungsteil Kraft
- Grundlagen und Übungen
5. Das Trainingsprogramm
- Aufbau, Planung und Kontrolle
Autoren-Porträt von Christoph Delp
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.
Bibliographische Angaben
- Autor: Christoph Delp
- 2005, 95 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 19,9 x 27 cm, Gebunden, Deutsch
- Verlag: pietsch Verlag
- ISBN-10: 3613504715
- ISBN-13: 9783613504714
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