Kopftraining

Machen auch Sie sich Sorgen, wenn Ihnen der Name eines alten Bekannten plötzlich nicht mehr einfällt, oder Sie nicht mehr wissen, wo Sie Ihre Brille hingelegt haben?
Wenn unser Gedächtnis nicht so funktioniert, werden wir häufig belächelt, verspottet oder für dumm gehalten. Es folgen dann so Aussprüche wie:
"Leise rieselt der Kalk", "Herr Alzheimer lässt grüßen" oder "Tja, man wird alt ...".
Viele Menschen glauben - besonders Ältere -, dass man gegen geistige Defizite im Alter nichts tun kann. Doch dem ist nicht so. Trauen Sie Ihrem Gedächtnis etwas zu!
Aber von nichts kommt nichts! Denn die Weisheit kann man nicht mit dem Löffel essen!
Das Erlangen eines guten Gedächtnisses ist vielmehr ein Zusammenspiel aus ausgewogener Ernährung, körperlicher Bewegung, optimaler Durchblutung, regelmäßigem Gedächtnistraining, gutem seelischem Gleichgewicht.
Was unsere grauen Zellen nun betrifft, ist das Wort "Training" wörtlich zu nehmen. Schließlich arbeitet unser Gehirn wie ein Muskel, und jemehr man es trainiert und fordert, umso mehr kann es auch leisten. Aber um geistig dauerhaft fit zu bleiben, bedarf es mehr: nämlich regelmäßigen Trainings.
Ob zur Aktivierung oder zur Vorbeugung, Therapie oder Rehabilitation von Hirnleistungsstörungen - schon 10 bis 15 Minuten täglich reichen aus und stellen eine wichtige Maßnahme zur geistigen Gesunderhaltung dar. Denn Gedächtnistraining ist so wichtig wie Körpertraining.
Wer sein Gehirn regelmäßig trainiert, wird nicht nur klüger, sondern verbessert damit auch seine Konzentrationsfähigkeit und beugt der Vergesslichkeit vor.
Tagtäglich fordert jeder Mensch von seinem Gehirn Höchstleistungen. Stundenlanges aufmerksames Arbeiten, vernetztes Denken und Zusammenhänge glasklar erkennen - diese Fähigkeiten werden oft als Selbstverständlichkeit hingenommen. Doch was ist eigentlich die Gegenleistung an unser Denkorgan, um es für diese hohen Anforderungen fit zu halten? Oft gar nichts.
Dabei reichen schon wenige Minuten täglich aus, um

Petra Binder hat einen Diplomabschluss als Biomedizinische Analytikerin, sie ist außerdem Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Zudem ließ sie sich zur Gedächtnistrainerin mit Zusatzsausbildung "Gedächtnistraining im Pflegebereich" und "Gedächtnistraining im Kinderbereich" ausbilden und arbeitet seit 2004 als Gedächtnistrainerin in Wien. Seit 2006 ist sie Landesleiterin Wien des Ã-sterreichischen Bundesverbandes für Gedächtnistraining.