Perfektes Lauftraining
Von Jogging bis Marathon. Trainingspläne für Einsteiger und Profis. Ausrüstung, Ernährung, Crosstraining, Stretching
Laufen kann jeder! Die Autoren führen in die Technik des richtigen Laufens (und Atmens) ein und geben Tips, wie man Fehl- oder Überbelastungen vermeidet und wie man zu seinem persönlichen Laufstil findet. Die unterschiedlichen Formen des Lauftrainings...
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Produktinformationen zu „Perfektes Lauftraining “
Klappentext zu „Perfektes Lauftraining “
Laufen kann jeder! Die Autoren führen in die Technik des richtigen Laufens (und Atmens) ein und geben Tips, wie man Fehl- oder Überbelastungen vermeidet und wie man zu seinem persönlichen Laufstil findet. Die unterschiedlichen Formen des Lauftrainings helfen Einsteigern und Profis, sich ihren individuellen Trainingsplan selbst zusammenzustellen. Darüber hinaus finden sich zahlreiche Tips rund um die Ernährung, das Vorbeugen der häufigsten Verletzungen, geeignete Laufstrecken und Laufevents.- Die richtige Lauftechnik für Einsteiger und Profis
- Mit Trainingsplänen für alle Phasen - vom Freizeitjoggen bis zum Marathon
- Alles über die richtige Ausrüstung: Schuhe, Kleidung, Zubehör
- So fördert man Herz und Kreislauf und vermeidet typische Verletzungen
- Extra: mit vielen Tips und Adressen zu Laufseminaren, Laufstrecken und den reizvollsten Marathons.
Autoren-Porträt von Herbert Steffny, Ulrich Pramann
Herbert Steffny ist Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen. Er wurde Dritter bei der Europameisterschaft in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Master Class in Boston. Er leitet seit über zehn Jahren Laufseminare.Der Journalist Ulrich Pramann veröffentlicht seit 25 Jahren Aktuelles zu den Themen Gesundheit, Fitness und Karriere und läuft selbst Marathon ...Bibliographische Angaben
- Autoren: Herbert Steffny , Ulrich Pramann
- 2004, 3. Aufl., 237 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 21,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Südwest-Verlag
- ISBN-10: 3517066192
- ISBN-13: 9783517066196
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