Psychohygiene und natürliche Heilkraft

Wie geht es?Was will diese einfache Frage eigentlich sagen? Die häufige und - auch im wörtlichen Sinne - "geläufige" Antwort hat es in sich: Es geht!Wenige, oft unscheinbare Wörter können unser Befinden greifbar machen. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, worauf dieses "Es" verweist, das da geht. Auch das Gehen an sich ist eine Meditation wert als ursprünglichste Bewegungsform des Menschen.Bewegung ist Ausdruck von Leben. Was auch immer lebt, tut etwas, ist aus einem eigenen Ursprung heraus aktiv. Und Bewegung wirkt auf das Leben ein - auch auf das innere Erleben, auf unser Verhalten, auf die Art, wie wir wahrnehmen und vom Leben berührt werden.Auf den ersten Blick mag es sogar scheinen, dass Bewegung eher mit körperlicher Fitness zu tun hat als mit psychischer Gesundheit.Hygiene kümmert sich um die Gesundheit und sorgt dafür, dass Krankheiten möglichst vermieden werden. Im Fall einer Krankheit bemüht sich Hygiene um die Rahmenbedingungen einer optimalen Genesung. Diese Aufgabe unterscheidet Hygiene von einer Therapie als gezielte Behandlung einer Krankheit. Oft wird übersehen, wie wirksam die einzelnen Hygiene-Maßnahmen sind, denn in der Regel sind sie unspektakulär und erfordern kein besonderes Geschick - man muss sie nur "tun". Das so ähnlich wie mit dem täglichen Zähneputzen für die Gesundheit der Zähne. So ist auch Psychohygiene keine Therapie an sich. Sie benötigt keine Psychologen, Psychotherapeuten oder Psychiater, die aber bei seelischen Nöten und psychischen Krankheiten durchaus Rat und Hilfe anbieten können . Die Bezeichnung Psychohygiene oder psychische Hygiene mutet etwas antiquiert an; moderne Konzepte sprechen von "Mental Health", dieser Begriff wird jedoch eher im Zusammenhang mit einer öffentlichen Gesundheitsvorsorge benutzt, also als ein Teil der "Public Health". Im Gegensatz dazu zielt Psychohygiene, wie sie in diesem Buch verstanden wird, auf die persönliche Gesundheitsvorsorge ab - gleichsam als ein Auftrag an sich selbst. Ein Problem von

ARNOLD, Joachim, geboren 29.11.1968 in Schwarzach im Pongau. Studium der Medizin an der Universität Innsbruck, Ausbildung zum Arzt für Allgemeinmedizin und zum Facharzt für Psychiatrie, Diplome für psychosoziale und psychosomatische Medizin, Ausbildung als Psychotherapeut in Existenzanalyse (GLE) mit Upgrade zum Master of Science am Weiterbildungszentrum Schloss Hofen, FH Vorarlberg. Versuch eines Modells phänomenaler Kategorien im psychotherapeutischen Kontext". Seit 2009 tätig als niedergelassener Psychiater.