Runner's World: Laufen
Das Einsteigerbuch
Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um mit dem Lauftraining zu beginnen. Dieser aktuelle Leitfaden verrät Einsteigern alles, was sie wissen müssen: · Lauftempo · Atemtechnik · Laufrevier · Ausrüstung · durch Laufen Gewicht abbauen.
Neben vielen Wochenplänen...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Runner's World: Laufen “
Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um mit dem Lauftraining zu beginnen. Dieser aktuelle Leitfaden verrät Einsteigern alles, was sie wissen müssen: · Lauftempo · Atemtechnik · Laufrevier · Ausrüstung · durch Laufen Gewicht abbauen.
Neben vielen Wochenplänen für unterschiedlichste Ansprüche finden Sie hilfreiche Anleitungen für Kraft- und Stretching-Übungen.
Neben vielen Wochenplänen für unterschiedlichste Ansprüche finden Sie hilfreiche Anleitungen für Kraft- und Stretching-Übungen.
Klappentext zu „Runner's World: Laufen “
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier, die richtige Ausrüstung oder darum geht, wie man durch Laufen Gewicht verlieren kann - hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können. Zusätzlich zu verschiedenen Trainingsplänen finden Sie auch Kraft- und Stretching-Übungen, die dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur gepflegt wird und Verletzungen vermieden werden können.
Autoren-Porträt von Thomas Steffens, Martin Grüning
Thomas Steffens aus München läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Thomas Steffens , Martin Grüning
- 2003, 3. Aufl., 144 Seiten, mit zahlreichen Abbildungen, Maße: 16 x 23 cm, Taschenbuch, Deutsch
- Verlag: Rowohlt TB.
- ISBN-10: 3499610302
- ISBN-13: 9783499610301
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