Sei gut zu dir, wir brauchen dich
Vom besseren Umgang mit sich selbst
Strategien gegen die tägliche Selbstsabotage
Wer kein Gespür dafür hat, was einem selber wirklich gut tut, läuft Gefahr, sich zu überfordern oder zu blockieren. Der Autor - Psychologe und Persönlichkeitscoach - Horst Conen zeigt, wie man im Alltag besser...
Wer kein Gespür dafür hat, was einem selber wirklich gut tut, läuft Gefahr, sich zu überfordern oder zu blockieren. Der Autor - Psychologe und Persönlichkeitscoach - Horst Conen zeigt, wie man im Alltag besser...
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Produktinformationen zu „Sei gut zu dir, wir brauchen dich “
Strategien gegen die tägliche Selbstsabotage
Wer kein Gespür dafür hat, was einem selber wirklich gut tut, läuft Gefahr, sich zu überfordern oder zu blockieren. Der Autor - Psychologe und Persönlichkeitscoach - Horst Conen zeigt, wie man im Alltag besser und sorgsamer mit sich umzugehen lernt.
Wer kein Gespür dafür hat, was einem selber wirklich gut tut, läuft Gefahr, sich zu überfordern oder zu blockieren. Der Autor - Psychologe und Persönlichkeitscoach - Horst Conen zeigt, wie man im Alltag besser und sorgsamer mit sich umzugehen lernt.
Klappentext zu „Sei gut zu dir, wir brauchen dich “
Wer kein Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hat, sich fremden Erwartungen oder dem eigenen negativen Selbstbild unterwirft, der sabotiert sich selbst. Das Problem ist bekannt, wird aber selten an der Wurzel gepackt.Wie kann man destruktive Gedanken abstellen? Wie findet man heraus, was einem selber wirklich gut tut? Wie kann man mit Druck und Erwartungen von außen umgehen? Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit dem der Leser lernt, selbstabwertende, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, gezielt dagegen vorzugehen, die eigenen positiven Kräfte zu nutzen, sich selbst wohlwollender einzuschätzen und sich gelegentlich auf die Schulter zu klopfen, um insgesamt gelassener, lebensfroher und erfolgreicher zu werden.
Der Bestsellerautor und Psychologe Horst Conen ist einer der etabliertesten Persönlichkeitscoaches Deutschlands. Jetzt veröffentlicht er sein Hauptwerk bei Campus, das alle zentralen Themen des Selbstmanagements abdeckt: Persönlichkeitsentwicklung, Lebenslust und positive Energien.
Wer kein Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hat, sich fremden Erwartugnen oder dem eigenen negativen Selbstbild utnerwirft, der sabotiert sich selbst. Das Problem ist bekannt, wird aber selten an der Wurzel gepackt. Wie kann man destruktive Gedanken abstellen? Wie findet man heraus, was einem selber wirklich gut tut? Wie kann man mit Druck und Erwartugnen von außen umgehen? Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit der der Leser lernt, selbstabwertende, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, gezielt dagegen vorzugehen, die eigenen positiven Kräfte zu nutzen, sich selbst wohlwollender einzuschätzen und sich gelegentlich auf die Schulter zu klopfen, um insgesamt gelassener, lebensfroher und erfolgreicher zu werden.hologe Horst Conen ist einer der etabliertesten Persönlichkeitscoaches Deutschlands. Jetzt veröffentlicht er sein Hauptwerk bei Campus, das alle zentralen Themen des Selbstmanagements abdeckt: Persönlichkeitsentwicklung, Lebenslust und positive Energien.
Wer kein Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hat, sich fremden Erwartugnen oder dem eigenen negativen Selbstbild utnerwirft, der sabotiert sich selbst. Das Problem ist bekannt, wird aber selten an der Wurzel gepackt. Wie kann man destruktive Gedanken abstellen? Wie findet man heraus, was einem selber wirklich gut tut? Wie kann man mit Druck und Erwartugnen von außen umgehen? Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit der der Leser lernt, selbstabwertende, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, gezielt dagegen vorzugehen, die eigenen positiven Kräfte zu nutzen, sich selbst wohlwollender einzuschätzen und sich gelegentlich auf die Schulter zu klopfen, um insgesamt gelassener, lebensfroher
Wer kein Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hat, sich fremden Erwartugnen oder dem eigenen negativen Selbstbild utnerwirft, der sabotiert sich selbst. Das Problem ist bekannt, wird aber selten an der Wurzel gepackt. Wie kann man destruktive Gedanken abstellen? Wie findet man heraus, was einem selber wirklich gut tut? Wie kann man mit Druck und Erwartugnen von außen umgehen? Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit der der Leser lernt, selbstabwertende, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, gezielt dagegen vorzugehen, die eigenen positiven Kräfte zu nutzen, sich selbst wohlwollender einzuschätzen und sich gelegentlich auf die Schulter zu klopfen, um insgesamt gelassener, lebensfroher und erfolgreicher zu werden.hologe Horst Conen ist einer der etabliertesten Persönlichkeitscoaches Deutschlands. Jetzt veröffentlicht er sein Hauptwerk bei Campus, das alle zentralen Themen des Selbstmanagements abdeckt: Persönlichkeitsentwicklung, Lebenslust und positive Energien.
Wer kein Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse hat, sich fremden Erwartugnen oder dem eigenen negativen Selbstbild utnerwirft, der sabotiert sich selbst. Das Problem ist bekannt, wird aber selten an der Wurzel gepackt. Wie kann man destruktive Gedanken abstellen? Wie findet man heraus, was einem selber wirklich gut tut? Wie kann man mit Druck und Erwartugnen von außen umgehen? Horst Conen hat einen Persönlichkeits-Check entwickelt, mit der der Leser lernt, selbstabwertende, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, gezielt dagegen vorzugehen, die eigenen positiven Kräfte zu nutzen, sich selbst wohlwollender einzuschätzen und sich gelegentlich auf die Schulter zu klopfen, um insgesamt gelassener, lebensfroher
Lese-Probe zu „Sei gut zu dir, wir brauchen dich “
Einleitung: Das "Take-Care-Prinzip"Wir behandeln uns oft falsch. Viele Menschen haben kein Gespür dafür, was sie sich zumuten und abverlangen können und wo sie beginnen, das gesunde Maß aus den Augen zu verlieren. Dafür brauchen Sie nicht weit zu schauen: Schon in Ihrer unmittelbaren Umgebung werden Sie mindestens eine Person kennen, die genau diesem Profil entspricht -- vielleicht ist es Ihr Partner, Ihr Vater, Ihre Mutter, ein Freund oder sogar Sie selbst.
Als Coach und Trainer erfahre ich häufig, wie wenig ausgeprägt das Bewusstsein für den eigenen Umgang mit sich selbst in unserer Gesellschaft ist. Immer wieder begegne ich der einseitigen Ansicht, dass sich Erfolg allein auf Kompetenz und harte Arbeit gründet. Die Erkenntnis, dass Erfolg in nicht unerheblichem Maße auch vom richtigen Umgang mit sich selbst abhängt -- vom Wissen um den klugen Einsatz der eigenen Kräfte und Möglichkeiten -- ist weniger verbreitet.
Viele Menschen arbeiten im Tagesgeschäft bis zum Gehtnichtmehr und vergessen dabei oft sich selbst. Dieses Buch möchte Sie dazu ermuntern, bewusster auf sich Acht zu geben, damit Sie sich und den Menschen, die Sie lieben und die um Ihr Wohl bemüht sind, noch lange Zeit erhalten bleiben. Mehr noch: Es fordert Sie dazu auf, Denkmuster und Verhaltensweisen, mit denen Sie sich selbst schaden, zu erkennen und abzustellen und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie besser mit sich selbst umgehen können. Denn wer das kann, lebt gesünder, ist glücklicher und zudem erfolgreicher.
Doch von heute auf morgen besser mit sich selbst umzugehen, ist nicht so einfach. Denn die Hintergründe sind vielschichtig: Falsche Rollenbilder können dafür genauso die Ursache sein wie eine Erziehung, in der Schwäche bestraft wurde, um vorab nur zwei Beispiele zu nennen. Hinzu kommt, dass es heute oft als ein Zeichen von Erfolg gilt, gestresst zu sein und für sich selbst keine Zeit zu haben. Mit anderen Worten: Der Kampf um Anerkennung und einen Platz in dieser Gesellschaft, der mit
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Bewunderung und Status belohnt wird, fördert zusätzlich die schonungslose Ausbeutung unserer körperlichen und emotionalen Ressourcen.
Daran hat auch die Fitness- und Wellness-Welle bislang nichts geändert. Wir sind zwar löblicherweise dazu übergegangen, mehr Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, treiben also mehr Sport, achten auf gesündere Ernährung oder nutzen Anti-Aging-Rezepte -- aber der Wellness-Gedanke wird noch zu einseitig umgesetzt. Viele meinen, wenn sie sich eine Massage gönnen, grünen Tee trinken oder in die Sauna gehen, sei das Wesentliche getan, um wieder leistungsfähig zu sein. Dabei übersehen sie jedoch, dass die wahren Gesundheitsschädlinge in unseren Köpfen sitzen. Von dort sind sie mit Joghurt-Drinks und Dampfdusche nicht zu vertreiben. Um sie loszuwerden, benötigen wir ein neues Selbstverständnis -- eben ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst. Und zwar nicht im Sinne von Selbstverliebtheit und Egoismus, sondern in Form eines Mentalitätswechsels: Weg von jener mentalen Feindlichkeit uns selbst gegenüber, die eine krankmachende und lebensverkürzende Wirkung haben kann -- hin zu
einem freundlicheren Verhältnis zu uns selbst und einem bedachteren Einsatz unserer Kräfte und Möglichkeiten.
Mit diesem Buch können Sie sich selbst daraufhin überprüfen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eine Inspektion Ihrer Mittel durchzuführen, mit denen Sie an die Dinge des täglichen Lebens herangehen. Ausgehend von der Erfahrung, dass wir in der Regel unser Auto öfter durchchecken lassen als uns selbst, kann eine Untersuchung unseres persönlichen Zustandes nur von Vorteil sein. Denn so können wir nachschauen, inwieweit wir unsere seelischen Bedürfnisse unterdrücken und uns mental im Weg stehen.
Stellen Sie sich selbst auf den Prüfstand, um die Wirkungsweise Ihrer unbewussten Denk- und Verhaltensmuster näher zu untersuchen. Denn wer sie und damit sich selbst besser verstehen lernt, gerät in die machtvolle Position selber entscheiden zu können, ob es so weiter gehen soll oder ob ab sofort mehr Bedacht beim Umgang mit sich selbst angesagt ist. Es geht also in diesem Buch um mehr Selbstbestimmung statt blindem Getriebensein und nicht darum, dass Sie sich nur noch halbherzig für etwas engagieren sollen, statt alles zu geben. "Brennen" Sie ruhig weiter für Ihren Job, Ihre Familie und für alles, was ihnen etwas bedeutet. Nur lernen Sie auch, sich nicht zu verbrennen.
Mein Angebot an Sie besteht aus acht Fragen: zum Beispiel, ob Sie sich selbst ungut behandeln, weil Sie sich zu sehr unter Druck setzen, ob Sie sich manchmal selbst ausbremsen, weil Sie immer noch vergangene Ereignisse mitschleppen, ob Ihnen andere Leute das Leben schwer machen und inwiefern Sie das zulassen, ob Sie Ihr Leben genießen können und vieles mehr. Dabei klopfen wir fast jeden Bereich des Lebens ab.[...]
Daran hat auch die Fitness- und Wellness-Welle bislang nichts geändert. Wir sind zwar löblicherweise dazu übergegangen, mehr Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, treiben also mehr Sport, achten auf gesündere Ernährung oder nutzen Anti-Aging-Rezepte -- aber der Wellness-Gedanke wird noch zu einseitig umgesetzt. Viele meinen, wenn sie sich eine Massage gönnen, grünen Tee trinken oder in die Sauna gehen, sei das Wesentliche getan, um wieder leistungsfähig zu sein. Dabei übersehen sie jedoch, dass die wahren Gesundheitsschädlinge in unseren Köpfen sitzen. Von dort sind sie mit Joghurt-Drinks und Dampfdusche nicht zu vertreiben. Um sie loszuwerden, benötigen wir ein neues Selbstverständnis -- eben ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst. Und zwar nicht im Sinne von Selbstverliebtheit und Egoismus, sondern in Form eines Mentalitätswechsels: Weg von jener mentalen Feindlichkeit uns selbst gegenüber, die eine krankmachende und lebensverkürzende Wirkung haben kann -- hin zu
einem freundlicheren Verhältnis zu uns selbst und einem bedachteren Einsatz unserer Kräfte und Möglichkeiten.
Mit diesem Buch können Sie sich selbst daraufhin überprüfen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eine Inspektion Ihrer Mittel durchzuführen, mit denen Sie an die Dinge des täglichen Lebens herangehen. Ausgehend von der Erfahrung, dass wir in der Regel unser Auto öfter durchchecken lassen als uns selbst, kann eine Untersuchung unseres persönlichen Zustandes nur von Vorteil sein. Denn so können wir nachschauen, inwieweit wir unsere seelischen Bedürfnisse unterdrücken und uns mental im Weg stehen.
Stellen Sie sich selbst auf den Prüfstand, um die Wirkungsweise Ihrer unbewussten Denk- und Verhaltensmuster näher zu untersuchen. Denn wer sie und damit sich selbst besser verstehen lernt, gerät in die machtvolle Position selber entscheiden zu können, ob es so weiter gehen soll oder ob ab sofort mehr Bedacht beim Umgang mit sich selbst angesagt ist. Es geht also in diesem Buch um mehr Selbstbestimmung statt blindem Getriebensein und nicht darum, dass Sie sich nur noch halbherzig für etwas engagieren sollen, statt alles zu geben. "Brennen" Sie ruhig weiter für Ihren Job, Ihre Familie und für alles, was ihnen etwas bedeutet. Nur lernen Sie auch, sich nicht zu verbrennen.
Mein Angebot an Sie besteht aus acht Fragen: zum Beispiel, ob Sie sich selbst ungut behandeln, weil Sie sich zu sehr unter Druck setzen, ob Sie sich manchmal selbst ausbremsen, weil Sie immer noch vergangene Ereignisse mitschleppen, ob Ihnen andere Leute das Leben schwer machen und inwiefern Sie das zulassen, ob Sie Ihr Leben genießen können und vieles mehr. Dabei klopfen wir fast jeden Bereich des Lebens ab.[...]
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Inhaltsverzeichnis zu „Sei gut zu dir, wir brauchen dich “
- Einleitung: Das "Take-Care-Prinzip" 111. Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum? 15
- Verändern Sie mit "starken Sprüchen" Ihr Leben 15
- Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende
- Lebensbotschaften 21
- Vom OJE- zum AHA-Denken 23
- Werden Sie zum Rosinenpicker -- sammeln Sie positive
- Ereignisse 26
- Mit Kopfarbeit gegen den inneren Nörgler 30
- Die unerledigten seelischen Geschäfte 34
- Sie sind nicht allein! 46
2. Setzen Sie sich selbst unter Druck? 48
- Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus 50
- Sorgen Sie regelmäßig für Druckausgleich 58
- Finden Sie ein gesundes Maß 62
- Sagen Sie auch mal Nein 66
- Bewahren Sie sich ein Stück Lockerheit 69
- Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen 74
3. Leiden Sie unter Stress und Ärger? 77
- Das "Figarogefühl" 78
- Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress 79
- Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst 80
- Positive Selbstbeeinflussung gegen Ärger 92
- Take-Care-Prinzip: So ärgern Sie sich weniger 92
- Bestimmen Sie, was Sie erleben 99
4. Machen Ihnen andere das Leben schwer? 102
- Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen 102
- Der schwierige Mitmensch 108
- Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang
- mit schwierigen Leuten 109
- Leisten Sie sich Friedensdienste 129
5. Folgen Sie einem falschen Antrieb? 131
- Jeder wird von etwas getrieben 131
- Der Blick ins Innere Ihres Lebensmotors 133
- Dr. Jekyll und Mr. Hyde 134
- Finden Sie heraus, was Sie antreibt 135
- Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen 141
- Die MENÜ-Formel 144
- So schalten Sie um auf positive Motivation 146
6. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl? 148
- Intuition ist lebenswichtig 148
- Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen 152
- Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition 154
7. Können Sie sich verändern? 174
- Das Chamäleon-Prinzip 174
- Nicht nur Katzen haben sieben Leben 176
- So erkennen Sie, ob Ihnen Veränderung gut tun
... mehr
würde 178
- Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungs-
- fähigkeit 182
- Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 186
- Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 187
- Bleiben Sie hungrig 191
- Werden Sie reaktionsschnell 193
- Selbsterfinder leben besser 197
8. Genießen Sie Ihr Leben? 200
- Steuern Sie in die richtige Richtung? 201
- Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr
- genießen 202
- Lachen Sie genug 226
- Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 238
- Take-Care-Freundschaftsvertrag 240
- Nachwort 244
- Danksagung 246
- Weiterführende Literatur 248
- Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungs-
- fähigkeit 182
- Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 186
- Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 187
- Bleiben Sie hungrig 191
- Werden Sie reaktionsschnell 193
- Selbsterfinder leben besser 197
8. Genießen Sie Ihr Leben? 200
- Steuern Sie in die richtige Richtung? 201
- Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr
- genießen 202
- Lachen Sie genug 226
- Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 238
- Take-Care-Freundschaftsvertrag 240
- Nachwort 244
- Danksagung 246
- Weiterführende Literatur 248
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Autoren-Porträt von Horst Conen
Horst Conen, Jg. 1956, ist Psychologe und gilt als einer der renommiertesten Persönlichkeitscoaches und Erfolgsberater Deutschlands. Er hat zahlreiche Bücher verfasst, in denen er praxisnahe Hilfe zur Selbsthilfe bietet. Zu seiner Klientel gehören Unternehmer, Führungskräfte, Sportler und Medienprofis. Sein Hauptanliegen ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre schlummernden Potenziale zu befreien und diese für den Erfolg in Beruf und Privatleben einzusetzen.
Bibliographische Angaben
- Autor: Horst Conen
- 2005, 249 Seiten, Maße: 15,3 x 22,6 cm, Gebunden, Deutsch
- Verlag: CAMPUS VERLAG
- ISBN-10: 3593371847
- ISBN-13: 9783593371849
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