Selbsthilfe bei Depressionen
Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude.- Klar strukturierter Ansatz mit...
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Produktinformationen zu „Selbsthilfe bei Depressionen “
Klappentext zu „Selbsthilfe bei Depressionen “
Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude.- Klar strukturierter Ansatz mit zahlreichen Übungen- Verfolgt das Prinzip Selbsthilfe: »aktiver werden, positiver denken«- Wie Familie und Freunde unterstützen könnenÜber Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen. - Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor. - Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet. - Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen den persönlichen Weg aus der Depression. - Das aktuelle Wissen aus der Depressionsforschung wird in allgemein verständlicher Form vermittelt. Leserinnen und Leser lernen sich mit Hilfe dieses Buches besser kennen und erfahren, dass und wie sie ihre Gefühle und Stimmungen positiv beeinflussen können.
Inhaltsverzeichnis zu „Selbsthilfe bei Depressionen “
Vorwort Teil I Dem Positiven Beachtung schenken - wieder gesund werden1. Eine positive und gesunde Lebensbasis schaffen 2. Lieber positiv aktiv als passiv depressiv! Teil II Was ist eine Depression? Merkmale und »Erste Hilfe«1. Niedergeschlagenheit - Traurigkeit - Melancholie oder Depression 2. Ich bin nicht allein - eine Information zu einer weitverbreiteten Erkrankung 3. Erscheinungsformen von Depressionen 4. Entstehung und Ursachen von Depressionen - Risiko- und Schutzfaktoren 5. Die hilfreiche Seite einer Depression 6. Positiver Umgang mit dem Partner, der Familie und Freunden 7. Antworten auf drängende Fragen, die Ihnen vielleicht auf der Seele liegen Teil III Psychotherapie bei Depressionen - Vorgehensweise und Selbsthilfeübungen1. Wie können die Methoden der Verhaltenstherapie helfen? 2. Wege aus der Depression - Übungen zur Selbsthilfe 3. Positives statt negatives Denken - Positiver Selbstwert 4. Den Selbstwert stärken 5. Zum Schluss Danke! Alphabetisches Verzeichnis der Übungen, Informationenund Übungsblätter Literatur
Bibliographische Angaben
- Autor: Gudrun Görlitz
- 5., durchgesehene Aufl., 150 Seiten, 15 Abbildungen, Maße: 13,4 x 21,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Klett-Cotta Verlag
- Erscheinungsdatum: 18.12.2015
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