Stress!

Über das Buch:Stress ist eine Gefahr für Deine Gesundheit, Glück und Erfolg! Immer mehr Männer und Frauen im deutschsprachigen Raum leiden unter den körperlichen und geistig-seelischen Folgen von Stress. Dabei kann es jeden treffen. Vom Schüler und Studenten über den Beamten und Unternehmer bis hin zum Rentner und Erwerbslosen. Stress drückt sich in körperlichen sowie geistig-seelischen Symptomen aus, wie zum Beispiel: innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Stottern, Schweißausbrüchen, Magen- und Darmbeschwerden, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sowie chronischer Erschöpfung. Stress ist auch für den Anstieg von Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten verantwortlich. Erst recht für die wachsende Anzahl von Männern und Frauen, die unter Burnout und Depression leiden.In diesem Buch geht es, um die Suche nach der optimalen Entspannungstechnik gegen Stress. Dabei wird zunächst das Stressphänomen betrachtet und die hiermit verknüpften Risiken. Daran knüpft die skizzenhafte Vorstellung anerkannter Entspannungsmethoden an. Diese Methoden werden nach dem Fragen-Antwort-Prinzip vorgestellt. Im nächsten Schritt folgen praktische Tipps, die sich leicht im Alltagsleben umsetzen lassen. Abgerundet wird der Band mit einer abschließenden Betrachtung sowie Literatur- und Quellenangaben.