Tipps für Ausgleichsgymnastik für Läufer, Walker, Nordic Walker
Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Auch die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine...
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Produktinformationen zu „Tipps für Ausgleichsgymnastik für Läufer, Walker, Nordic Walker “
Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Auch die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine verkürzte Muskulatur eingeschränkt werden. Planen Sie daher Ausgleichsgymnastik beim Training von Anfang an mit ein!
Zunächst werden alle beim Laufen und Walken beanspruchten Muskelbereiche sowie häufige Dysbalancen übersichtlich dargestellt. Es folgt ein umfassender Übungskatalog zur Dehnung, Kräftigung und zum Erhalt der Beweglichkeit: Mehr als 100 effektive Übungsvorschläge "von Kopf bis Fuß" garantieren langfristiges Lauf- und Walkvergnügen!
Klappentext zu „Tipps für Ausgleichsgymnastik für Läufer, Walker, Nordic Walker “
Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Auch die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine verkürzte Muskulatur eingeschränkt werden. Planen Sie daher Ausgleichsgymnastik beim Training von Anfang an mit ein!Zunächst werden alle beim Laufen und Walken beanspruchten Muskelbereiche sowie häufige Dysbalancen übersichtlich dargestellt. Es folgt ein umfassender Übungskatalog zur Dehnung, Kräftigung und zum Erhalt der Beweglichkeit: Mehr als 100 effektive Übungsvorschläge von Kopf bis Fuß garantieren langfristiges Lauf- und Walkvergnügen!
Autoren-Porträt von Carl-Jürgen Diem, Nadine Lindenstruth
Carl-Jürgen Diem ist aktiver Langstreckenläufer, Triathlet, Autor zahlreicher Veröffentlichungen zu den Themen Ausdauersport, Laufen, Walken und Trainingsschuhe.Nadine Lindenstruth, Sportwissenschaftlerin, beschäftigt sich eingehend mit Präventions- und Rehabilitationsmaßnahmen im Sport.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Carl-Jürgen Diem , Nadine Lindenstruth
- 2006, 2. Aufl., 104 Seiten, 89 farbige Abbildungen, 250 Schwarz-Weiß-Abbildungen, Maße: 11,8 x 18,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Meyer & Meyer Sport
- ISBN-10: 3898990850
- ISBN-13: 9783898990851
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