Werde die Menopause-Revolutionärin: Erstaunliches über die Menopause - Band 2: Endlich ohne Tabletten beschwerdefrei durch die Menopause - die ultimative Anleitung zur beschwerdefreien Transformation

angepasste Ernährung und ein bewusster Lebensstil positiv auf die Menopause-Erfahrung einwirken können. Vier Geschichten aus Afrika: Durch persönliche Geschichten werden die Erfahrungen afrikanischer Frauen mit der Menopause veranschaulicht, wobei die Rolle von Ernährung, Lebensstil und kulturellen Praktiken betont wird. Mein dringender Rat für dich; Das Ziel meiner Bücher; Du trägst die Verantwortung; DU HAST DIE MACHT ZU ENTSCHEIDEN; Vergleich: Küche eines westlichen Menschen und Küche eines Menschen in Afrika: Diese Abschnitte appellieren an die Eigenverantwortung, ermutigen zu bewussten Entscheidungen hinsichtlich Gesundheit und Lebensweise und bieten einen Vergleich der Ernährungsgewohnheiten, die die Menopause beeinflussen können. Der beste Kampf gegen Menopause-Beschwerden ist, erst gar keine zu haben: Schließt mit der Betonung eines präventiven Ansatzes, der frühzeitige Anpassungen in Ernährung und Lebensstil zur Vermeidung von Menopause-Beschwerden vorschlägt. Insgesamt präsentiert Teil A des Buches eine ganzheitliche und kulturell bereicherte Perspektive auf die Menopause, wobei die Wichtigkeit von Ernährung, positiver Einstellung, Selbstfürsorge und einem tiefen Verständnis der eigenen Körperlichkeit und Spiritualität unterstr Teil B Grundvoraussetzungen für eine Ernährung, die heilt und Menopause-Beschwerden erfolgreich bekämpft Gesunde Darmflora: Betont wird die Bedeutung einer gesunden Darmflora als Grundlage für die allgemeine Gesundheit, inklusive der Linderung von Menopause-Beschwerden. Tipps zur Förderung einer gesunden Darmflora umfassen die Einnahme von Probiotika und präbiotischen Lebensmitteln. Gesunde Leber und Nieren: Die Funktion von Leber und Nieren ist entscheidend für die Entgiftung und somit für das allgemeine Wohlbefinden. Empfohlen wird eine Ernährung, die diese Organe unterstützt. Gute Vitamin D-Versorgung: Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für Knochengesundheit und Immunsystem. Besonders in der Menopause ist eine ausreichende Versorgung wichtig. Gesunder Hormonhaushalt: Ernährungsempfehlungen zielen darauf ab, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren und Schwankungen zu minimieren. Ein guter und gesunder Stoffwechsel: Die Bedeutung eines effizienten Stoffwechsels für die Gewichtskontrolle und die allgemeine Gesundheit wird hervorgehoben. Bedingungslose Selbstliebe und positive psychische Einstellung: Diese Aspekte werden als wesentlich für das Wohlbefinden und die Gesundheit während der Menopause angesehen. Sportliche Aktivitäten: Regelmäßige Bewegung wird als entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Linderung von Menopause-Beschwerden dargestellt. Dantselogik, afrikanisch inspirierte Tipps für eine schmerzfreie und hervorragend gemeisterte Menopause Bietet spezifische Ernährungstipps und Rezepte, die auf afrikanischen Traditionen basieren, um Menopause-Beschwerden zu bekämpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Dabei wird ein breites Spektrum an natürlichen Zutaten und Heilkräutern vorgestellt. Ernährungsstrategien gegen spezifische Menopause-Beschwerden Power-Kohlenhydrate und Ballaststoffe: Diese Nährstoffe werden für ihre Fähigkeit gelobt, Menopause-Symptome zu bekämpfen, indem sie die Hormonproduktion unterstützen und die Verdauungsgesundheit fördern. Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse: Sie werden als wesentliche Bestandteile einer gesunden Ernährung während der Menopause dargestellt, da sie Vitamine, Mineralien und essentielle Fettsäuren liefern. Heilkräfte von Bitacola (Bitterkola-Nüsse) und favorisierte Obstsorten: Diese natürlichen Heilmittel und Lebensmittel werden für ihre spezifischen Vorteile bei der Bekämpfung von Menopause-Beschwerden empfohlen. Pflanzliche Öle und gute Proteine: Die Auswahl der richtigen Öle und Proteine wird als wichtig für die hormonelle Balance und das allgemeine Wohlbefinden angesehen.   Afrikanischer Sex, Tanzen mit Po und Hüftbewegungen und ein geeigneter Ernährungsstil sind perfekt gegen Trockenheit und Lustlosigkeit Ein außergewöhnliches Kapitel, das die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität, Sexualität und Ernährung in den Fokus rückt. Es beleuchtet, wie afrikanische Tanzbewegungen, die den Po und die Hüften betonen, sowie ein auf die Bedürfnisse während der Menopause abgestimmter Ernährungsstil, nicht nur die körperliche Gesundheit fördern, sondern auch gegen sexuelle Trockenheit und Lustlosigkeit wirken können. Die Rolle der Ernährung in der Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit und die Bedeutung der Bewegung für das körperliche und seelische Wohlbefinden werden betont. Gesunder Lebensstil Dieses Kapitel vertieft die Diskussion um einen gesunden Lebensstil als fundamentale Säule für eine positive Menopause-Erfahrung. Neben der Ernährung werden hier Schlaf, Stressmanagement und regelmäßige körperliche Aktivität als Schlüsselkomponenten für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit hervorgehoben. Menstruations- und Menopause-Beschwerden-lindernde Trinkkuren Ein spezifischer Abschnitt, der sich mit Trinkkuren befasst, die darauf abzielen, sowohl Menstruations- als auch Menopause-Beschwerden zu lindern. Es werden verschiedene Getränke und Tees vorgestellt, deren Zutaten speziell ausgewählt wurden, um Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und hormonelle Ungleichgewichte zu mildern. Menstruations- und Menopause-Beschwerden-bekämpfende Power-Frucht-Smoothies Hier wird eine Auswahl an Smoothie-Rezepten geboten, die mit sorgfältig ausgewählten Früchten und anderen Zutaten angereichert sind, um Menopause-Beschwerden entgegenzuwirken. Diese Getränke bieten nicht nur eine Fülle an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, sondern unterstützen auch die Hydratation und können das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Nach der Menopause: Prävention von Krankheiten im Alter Nach der Menopause: Die beschwerdefreie und gut gemeisterte Menopause kann Krankheiten im Alter vorbeugen und deine Gesundheit schützen Abschließend wird die Bedeutung einer bewussten und gesunden Lebensführung während und nach der Menopause betont, um langfristige Gesundheitsvorteile zu erzielen und Krankheiten im Alter vorzubeugen. Dieses Kapitel fasst die Kernbotschaften des Buches zusammen und motiviert dazu, die empfohlenen Praktiken langfristig zu integrieren, um eine hohe Lebensqualität zu erhalten und die Gesundheit zu schützen.

besondere Bücher, sagt: ¿Mein Traum ist es, noch mehr Bücher afrikanischer AutorInnen zu verlegen¿. Afrika steht für Dantse Dantse im Zentrum seiner Arbeit. Mit seiner innovativen und unnachahmlichen afrikanisch inspirierten Wissens- und Lebenslehre ¿DantseLogik¿, www.dantse-logik.com, die ihn zu einem begehrten Wissenslehrer und gefragten Erfolgscoach gemacht hat, hilft er Menschen, ihre Ziele zu erreichen und nachhaltig ganzheitlich erfolgreich und glücklich zu sein und Krankheiten zu bekämpfen ohne Medikamente. Abgesehen davon ist er auch Gründer des Online-Portals KLICKLAC, einer Online-Plattform für den An- und Verkauf von digitalen Ratgebern, http://www.klicklac.de. Dieser Online-Marktplatz ermöglicht es AutorInnen und BeraterInnen sowie Menschen anderer Berufsgruppen weltweit Ihr Wissen oder auch ihre Bücher kapitelweise in Text-, Audio- oder Videoform zu verkaufen. Die UserInnen sollen ebenfalls davon profitieren: Sie können für wenig Geld den Rat kaufen, den sie wirklich brauchen und müssen nicht das ganze Buch erwerben. Sein Motto ist Aktion und gleichzeitig Programm ¿Allein dein Erfolg ist meine Messlatte, dafür stehe ich mit meinem guten Namen und Ruf.¿ Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert. Seine Bücher werden nun in vielen Sprachen der Welt übersetzt und veröffentlicht, damit mehr Menschen von seinem Wissensschatz profitieren können. Dantse Dantse Email: leser@dantse-dantse.com Schriftsteller und Verleger: www.indayi.de Wissenslehrer: www.dantse-logik.com Gründer: www.klicklac.de