Wie du wirklich stark und selbstbewusst wirst
Tipps für Teens
Gar nicht so einfach, das mit der Pubertät! Was vorher selbstverständlich war, ist es plötzlich nicht mehr. Die eigene Rolle muss neu gefunden werden, und es stellt sich die Frage, wer man ist, wie man ist, was man kann. Viele Jugendliche leiden in dieser...
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Produktinformationen zu „Wie du wirklich stark und selbstbewusst wirst “
Gar nicht so einfach, das mit der Pubertät! Was vorher selbstverständlich war, ist es plötzlich nicht mehr. Die eigene Rolle muss neu gefunden werden, und es stellt sich die Frage, wer man ist, wie man ist, was man kann. Viele Jugendliche leiden in dieser Phase unter Schüchternheit und quälen sich mit Selbstzweifeln. Dieser Ratgeber schafft Abhilfe: Der erste Teil informiert ausführlich über Schüchternheit und hilft den jungen Lesern, herauszufinden, warum sie manchmal so unsicher sind. Der zweite Teil liefert dann ganz konkrete Tipps, wie man zu einem gesunden Selbstbewusstsein findet und ganz man selbst sein kann. So lassen sich die Jugendlichen nicht unterbuttern sie stehen ihren Mann oder ihre Frau und lernen auch, wie sie sich gegen Schikane und Mobbing zur Wehr setzen können.
Klappentext zu „Wie du wirklich stark und selbstbewusst wirst “
"Engagement für das eigene Selbst? Absolut notwendig, wenn man in einem Teufelskreis von Negativsätzen wie "Ich bin sowieso nicht gut genug" steckt. Wenn man in Gruppen nie "Nein" sagen kann. Wenn soziale Kontakte Angst erzeugen. Armin Kaster gibt in seinem Buch wertvolle Tipps. Er stellt Strategien, Hilfen und Medientipps vor. Die kurzen Abschnitte lassen sich "querbeet" lesen und die Vorschläge sofort anwenden. Die Übungen zu Selbsteinschätzung und Körperhaltung, zu einer positiven Grundeinstellung gegenüber sich und anderen helfen, mehr Stärke für sich zu entwickeln. Ein wichtiges Buch und gut gemacht. Für Jugendliche ab 13." (Delia Ehrenheim-Schmidt, Journalistin, Einbeck. In: Bücher-Medien-Magazin HITS für KIDS, Print-Ausgabe 40/2013)
Inhaltsverzeichnis zu „Wie du wirklich stark und selbstbewusst wirst “
- Einleitung **** - Teil 1: Was du über Schüchternheit wissen solltest - Was ist eigentlich Schüchternheit? - Woher kommt Schüchternheit? - Wenn die Schüchternheit zu groß wird: Die Sozialphobie - Bin ich schüchtern, oder was? Ein kleiner Test - Deine persönliche Auswertung des Fragebogens - Der Teufelskreis der Schüchternheit - Glaubenssätze: Wenn-Dann-Immer **** - Teil 2: Wie du stark und selbstbewusst werden kannst - Selbstbewusst und selbstsicher - was heißt das eigentlich? - Strategien zur Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen - Was du heute kannst besorgen.: Stelle dich den Herausforderungen! - Abgucken erlaubt: Die Menschen um dich herum - Gespräche führen - So geht's! - Mut zur Lücke: Über deine Schüchternheit sprechen - Wecke deinen Körper: Aktiver und energischer werden - Wer sich wohlfühlt, fühlt sich sicher - Glaubenssätze entmachten, negative Gedanken stoppen - Steh' für dich ein, sag' auch mal nein! - Dein Selbstsicherheitstraining - Beschreibe dich als starken und selbstbewussten Menschen - Welche Ziele willst du erreichen? - Die erste Woche: Augenkontakt üben - Die zweite Woche: Lächeln und Grüßen - Die dritte Woche: Etwas fragen - Die vierte Woche: Ein kurzes Gespräch anfangen - Die fünfte Woche: Ein längeres Gespräch führen - Ab der sechsten Woche: Üben, üben, üben.! - Was du sonst noch tun kannst für dein Schneckenhaus **** - Teil 3: Was tun bei Mobbing? Was es bedeutet, "gemobbt" zu werden Vier verschiedene Arten von Mobbing Was du tun kannst **** - Medientipps
Autoren-Porträt von Armin Kaster
Armin Kaster, Jahrgang 1969, ist freischaffender Künstler, Diplom-Sozialpädagoge, Kunsttherapeut und Kreativer Supervisor. Seine Ausbildung absolvierte er an der Fachhochschule Düsseldorf und der Zukunftswerkstatt-Therapie-Kreativ. Er arbeitet auf der Schnittstelle zwischen bildender Kunst, darstellendem Spiel und geschriebenen Geschichten. Zahlreiche Projekte, Performances und Ausstellungen im In- und Ausland machte er unter anderem in Zusammenarbeit mit der Yehudi-Menuhin-Stiftung Deutschland, der Montag-Stiftung Bonn, der Universität Köln, der Universität Opole (Polen) und dem AIB (Akademie für Internationale Bildung, Düsseldorf). Darüber hinaus führt er Seminare und Coachings für Künstler aller Sparten durch, die im Bereich der kulturellen Bildung in Schulen arbeiten.
Bibliographische Angaben
- Autor: Armin Kaster
- 2012, 1. Aufl., 112 Seiten, Maße: 16,4 x 23,2 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Verlag an der Ruhr
- ISBN-10: 3834622885
- ISBN-13: 9783834622884
- Erscheinungsdatum: 01.11.2012
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