Yoga Schritt für Schritt
Wer Yoga endlich einmal selbst ausprobieren will, der findet hier das perfekte Anleitungsbuch! Sie erfahren alles über die Grundlagen, und wie Yoga Ihr Leben bereichern kann. Schritt für Schritt erlernen Sie einfache Übungen und kompakte...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Yoga Schritt für Schritt “
Wer Yoga endlich einmal selbst ausprobieren will, der findet hier das perfekte Anleitungsbuch! Sie erfahren alles über die Grundlagen, und wie Yoga Ihr Leben bereichern kann. Schritt für Schritt erlernen Sie einfache Übungen und kompakte Trainingseinheiten. Alles wird mit Fotos gezeigt und nachvollziehbar erklärt.
Einzigartig: mit vorbereitenden Übungen!
Klappentext zu „Yoga Schritt für Schritt “
Ist Yoga auch das Richtige für Menschen, die ihre Fitness und Gelenkigkeit lange vernachlässigt haben? "Ja! Gerade sie sind die besten Kandidaten für die Yoga-Praxis. Der sanfte Einstieg in Yoga ist jederzeit und in jedem Alter sinnvoll", so das Autorenteam Amiena Zylla und Wolfgang Mießner. In Yoga - Schritt für Schritt führen die praxiserfahrenen Trainer Anfänger ohne jede Vorkenntnisse Schritt-für-Schritt an die Übungen des Yoga heran.Das absolut Neue an diesem Praxisbuch: Jede Asana beansprucht eine bestimmte Körperpartie besonders. Diese wird mit ein bis vier vorbereitenden Übungen trainiert, die auf die Hauptübung hinführen. Braucht man für eine bestimmte Übung ein gewisses Verständnis zur Beckenposition, dann wird zunächst eine Übung zur Beckenbodensensibilisierung vorgestellt. Erst danach gehen die Autoren zur tatsächlichen Asana weiter. Die geistigen Hintergründe werden dazu einführend erläutert. Jede Haltung kann so achtsam und im eigenen Tempo eingeübt werden. Die Einzigartigkeit des Buchs liegt im Übungsteil, der in kleinen Einzelschritten durch die Asanas führt. Jede Haltung wird sorgsam vorbereitet und detailliert in Wort wie Bild beschrieben. Die Autoren erklären die spezifischen Wirkungen und worauf man bei dieser Übung besonders achten muss. Kleine Zeichnungen am Rand zeigen mögliche Fehler, die man vermeiden sollte.
Wer Yoga für sich entdecken will, dem bietet Yoga - Schritt für Schritt eine sanfte Einführung, die zum Weitermachen motiviert!
Autoren-Porträt von Wolfgang Mießner, Amiena Zylla
Wolfgang Mießner ist ein echter Vollbluttrainer: staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer, Rückenschullehrer, Osteoporosekursleiter, diplomierter Fitnesstrainer, anerkannter Entspannungspädagoge, zertifizierter Pilates- und ärztlich geprüfter Yogalehrer. Er hat 20 Jahre Berufserfahrung als Bewegungslehrer, unterrichtet Gruppen und Privatpersonen im Einzeltraining, ist als Ausbilder in eigener Schule und als Gastreferent für verschiedene Auftraggeber tätig. Er veröffentlichte zahlreiche erfolgreiche Bücher zu den Themen Fitness, Yoga und Pilates.Amiena Zylla arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Pilates- und Yoga-Coach, modelt und tanzt beruflich und schreibt Bücher. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in Munchen unterrichtet sie Kinder und Erwachsene. Amiena Zylla ist außerdem das Gesicht und die Moderatorin des beliebten Gesundheits- Kanals Happy and Fit auf YouTube.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Wolfgang Mießner , Amiena Zylla
- 2009, 128 Seiten, 110 farbige Abbildungen, Maße: 17 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: BLV Buchverlag
- ISBN-10: 3835405780
- ISBN-13: 9783835405783
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