77 Dagelijks Goede Gewoontes: De Beste Manier om een Beter Leven te Leiden (ePub)

Wilt u de hoeveelheid werk die u doet vergroten? Meer voldoening halen uit routinetaken? Verlangen om dromen waar te maken, doelen te bereiken en ambities te verwezenlijken?

Uit dit boek leert u dagelijkse gewoonten waarmee u al deze dingen en nog veel meer kunt bereiken.

Waarom is een gewoonte zo effectief?

Dagelijkse routines hebben veel kracht; misschien meer dan je weet.

Over belangrijke beslissingen in het leven, zoals waar je gaat studeren of trouwen, wordt vaak goed nagedacht. Deze zijn van cruciaal belang, maar we zien vaak de impact over het hoofd van onze dagelijkse routines (klein, ogenschijnlijk onbelangrijk gedrag) die net zo veel macht hebben.

Denk aan het volgende gedrag:

Het lijkt misschien niet uit te maken wat u vandaag als ontbijt eet, maar het kan uw dagelijkse eetgewoonten bepalen en uiteindelijk bepalen of u gezond of ongezond, dik of mager bent. Het kan het verschil betekenen tussen overlijden op 50-jarige leeftijd aan een hartaanval of leven tot 100 jaar.

Ook al lijkt het misschien niet zo, de kwaliteit van uw slaap in het algemeen kan een aanzienlijke invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en daarmee op uw vermogen om een ​​baan te behouden, professioneel te groeien, anderen met respect te behandelen en zelfs een romantische relatie met anderen te onderhouden. een partner.

Het lijkt erop dat uw carrièrepad vandaag de dag niet wordt beïnvloed door uw stilte tijdens een vergadering op het werk, maar een leven vol aarzeling en twijfel aan uzelf kan u honderdduizenden dollars aan gemiste kansen kosten.

Waarom aandacht besteden aan het vormen van dagelijkse routines?

Een gewoonte is een consistente neiging of gedrag. Je doet het praktisch zonder erover na te denken. Soms worden onze gewoonten zelfs de essentie van wie we zijn.

Ook al beschouw je jezelf misschien als een 'vroege vogel', je bent gewoon gewend om vroeg op te staan. Hoewel ze alleen uit gewoonte wegrent, is je buurvrouw misschien niet echt een hardloper, zoals je misschien denkt.

Als we eenmaal een gewoonte zijn geworden, vergt iets niet langer de enorme hoeveelheid werk die een nieuwe activiteit met zich meebrengt. Hierdoor zul je merken dat je door het drive-through raam van Dunkin 'Donuts rijdt in plaats van op zoek te gaan naar een betere ontbijtoptie. Dit komt omdat vertrouwdheid geruststellend en gebruikelijk is en minder aandacht behoeft.

Je gewoonten verklaren ook waarom je oninteressante banen op het werk accepteert in plaats van op avontuur te gaan (je bent gewend om alleen maar ja te zeggen, en het zou meer werk vergen om te onderhandelen) of om onaangename taken te verdragen.

We zijn gewoontedieren en onze levens zijn verweven door de talloze dagelijkse routines waaraan we gewend zijn geraakt.

gezonde routines? Je bent gezond!

Ik heb ontdekt dat het vormen van gezond gedrag de kwaliteit van je leven aanzienlijk kan verbeteren. Ik ga je toegang geven tot de 77 meest effectieve positieve gewoonten die ik heb ontdekt om je te helpen een beter leven te leiden.

Ik spoor je aan om deze 77 gewoonten om te zetten in iets dat hanteerbaarder is terwijl je dit boek doorwerkt.